Giai đoạn mang thai từ 3 – 6 tháng người phụ nữ thường có những biểu hiện khác thường. Đây là thời gian được cho là ốm nghén. Vậy ốm nghén là gì? Ốm nghén nên ăn gì và cách điều trị ra sao mời bạn đọc cùng theo dõi bài viết dưới đây của ban biên tập Mabio nhé!

Ốm nghén là gì?

Ốm nghén là gì? Ốm nghén là một triệu chứng xuất hiện phổ biến ở các mẹ bầu trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Ốm nghén hay còn gọi là tình trạng buồn nôn và nôn khi mang thai do nhiều yếu tố tác động nhưng nguyên do lớn nhất là do sự thay đổi hormone và nội tiết tố bên trong cơ thể mẹ bầu.

Tình trạng nôn nghén có thể kéo dài và dễ gây đến tình trạng giảm cân và mệt mỏi ở các mẹ bầu. Do đó, trong thời gian này các mẹ cần được nghỉ ngơi hợp lý và hạn chế tối đa việc đi lại xa.

Ngoài triệu chứng buồn nôn, mẹ có thể gặp một số những hiện tượng khác như hoa mắt, chóng mặt và có cảm giác sợ hoặc thèm nhiều đồ ăn.

Ốm nghén nên ăn gì?

Trong giai đoạn ốm nghén, để giải quyết băn khoăn ốm nghén nên ăn gì các mẹ nên tham khảo lời khuyên của bác sĩ để có chế độ dinh dưỡng tốt nhất cho mẹ và bé.

Theo đó, ở giai đoạn ốm nghén này, các mẹ nên chưa nhỏ các bữa ăn và không nên ăn quá no rất dễ khiến mẹ bị nôn ọe hết đồ ăn ra bên ngoài. Đồng thời, nên chọn những đồ ăn dễ ăn, dễ tiêu hóa để tốt cho đường ruột.

Bên cạnh đó, mỗi mẹ sẽ có những sở thích và những món không ăn được nhất định. Chính vì vậy, trong thời gian này, mẹ có thể thoải mái với những món ăn ưa thích và hạn chế những món ăn hoặc ngửi thấy đã buồn nôn. Tuy nhiên, cũng cần phải đảm bảo nghiêm ngặt chế độ ăn uống đủ chất dinh dưỡng các mẹ nhé!

Ngoài ra, những đồ ăn tanh, đồ ăn có mùi khó chịu các mẹ cũng cần hạn chế tối đa.

Cuối cùng, khi có hiện tượng nôn ọe nhiều lần các mẹ nhớ uống nhiều nước để phòng tránh tình trạng thiếu nước cũng như để tốt nhất cho thai nhi phát triển.

Gợi ý một số món ăn mà mẹ bầu ốm nghén nên ăn đó là:

• Các loại hoa quả tốt cho mẹ bầu trong giai đoạn ốm nghén có thể kể tên như quả thanh long, quả nho, các loại nước trái cây, cùng với một số loại nước ép rau củ tốt cho sức khỏe ví dụ như nước ép cà chua, nước ép đu đủ…

  

• Các loại bánh mặn cũng rất cần thiết đối với mẹ bầu trong thời gian này để làm mất đi cảm giác muốn nôn ọe.
• Ngoài nước lọc, nước hoa quả, trong thời điểm này mẹ cũng có thể uống các loại loại nước sấu, nước me ngâm gừng để cải thiện tình trạng ốm nghén.
• Và đừng quên các loại ngũ cốc nguyên hạt cũng hỗ trợ khá lượng dinh dưỡng cho mẹ và bé khi ốm nghén.

Ốm nghén có điều trị được không? Cách điều trị dứt điểm

Đa số các mẹ bầu khi có dấu hiệu ốm nghén đều rất mệt mỏi và quan tâm nhiều đến cách trị ốm nghén. Thực chất, nếu như các bệnh lý cách điều trị phổ biến là sử dụng thuốc hoặc đi gặp bác sĩ. Tuy nhiên, hiện tượng ốm nghén là hiện tượng tự nhiên mà hầu hết mẹ nào cũng phải trải qua.

Cách điều trị ốm nghén cho các mẹ bầu được tóm gọn lại với một số nguyên tắc như sau:

• Mẹ bầu không nên để bụng đói, đặc biệt không được bỏ bữa sáng vì bữa sáng rất cần thiết đối với thai nhi.
• Lựa chọn thực phẩm, đồ ăn, đồ uống kỹ càng khi bắt đầu có dấu hiệu mang thai.
• Không uống đồ uống có gas, đồ uống có cồn và đồ ăn cay nóng
• Nên chia các bữa ăn nhỏ mỗi ngày và nên ăn trước khi đi ngủ để không có cảm giác buồn nôn.
• Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng với chế độ ăn khoa học, đặc biệt cần bổ sung đủ sắt và vitamin B6…
• Uống một số loại trà như trà gừng, trà bạc hà, nước lọc có thêm một vài lát chanh cũng giúp mẹ nhanh chóng mất cảm giác buồn nôn khi ốm nghén.

  

• Đặc biệt, trong thời gian bầu bí, cách trị ốm nghén hiệu quả nhất đó là mẹ bầu nên ở trong môi trường sạch sẽ và không gian thoáng đãng.

Ngoài những chia sẻ về cách điều trị ốm nghén kể trên, các mẹ hãy nhớ thăm khám và siêu âm thai định kỳ để nắm bắt được sự phát triển của thai nhi nhé!

Hy vọng với những thông tin chia sẻ về vấn đề ốm nghén là gì, ốm nghén nên ăn gì và cách điều trị ra sao àm ban biên tập Mabio.vn chia sẻ trên đây sẽ hữu ích với các mẹ. Cảm ơn các mẹ đã theo dõi bài viết này.