Việc phát triển chiều cao cho trẻ là một vấn đề đang được các bà mẹ quan tâm nhiều nhất. Nhưng làm thế nào để các bé tăng trưởng chiều cao tối đa nhất và lại an toàn nhất thì không phải ai cũng biết. Hãy cùng tham khảo phương pháp tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh qua bài viết dưới đây nhé.
1/ Yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ
Yếu tố di truyền
Đây là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ. Tuy nhiên, theo nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học, sự tăng trưởng thể chất, tầm vóc của trẻ chịu tác động trực tiếp của chế độ dinh dưỡng. Chiều cao của trẻ chỉ bị ảnh hưởng khoảng 23% từ yếu tố di truyền (gen của ông bà, cha mẹ) ngoài ra dinh dưỡng lại đóng góp đến 32%; chế độ vận động, thể dục thể thao quyết định 20%. Còn lại là những yếu tố của môi trường sống, bệnh mạn tính và bẩm sinh, chế độ nghỉ ngơi…
Thời kỳ mang thai và sinh đẻ
Trong quãng thời gian mang thai, chế độ dinh dưỡng của mẹ ảnh hưởng đến trọng lượng và chiều dài tăng trưởng của thai nhi. Chính vì vậy trước và trong thời kỳ mang thai, thời gian cho con bú, người mẹ phải ăn uống đầy đủ các dưỡng chất quan trọng đó là chất đạm, iod, sắt, acid folic, các acid béo chưa no (DHA, ARA)… để con phát triển khỏe.
Xem thêm :>> vien uong loi sua
Sinh con thiếu tháng và nhẹ cân dễ dẫn đến thiếu chiều cao sau này.
Môi trường sống
Xã hội công nghiệp hóa, không khí ô nhiễm, trẻ hút thuốc thụ động, tiếng ồn, dịch bệnh, trẻ dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn cấp tính, các bệnh mạn tính, sử dụng thuốc kháng sinh liều cao liên tục trong thời gian dài, dùng thuốc thiếu sự tư vấn của bác sĩ cũng gây hại cho quá trình phát triển về thể chất và chiều cao của trẻ
Thừa cân, béo phì
Trẻ thừa cân, béo phì thường cao lớn hơn so với tuổi nhưng khi đến tuổi dậy thì, chiều cao ngừng phát triển và trẻ có xu hướng thấp hơn so với bạn bè. Cùng lúc đó tâm lý tuổi mới lớn sợ béo muốn giảm cân nhanh nên ăn uống kiêng kem, thiếu chất cũng là nguyên nhân ảnh hưởng đến thể lực và chiều cao.
2/ Cách tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh
Dinh dưỡng
Đối với trẻ sơ sinh, sữa là thức ăn chính trong thực đơn dinh dưỡng của trẻ. Trong sữa mẹ có chứa hàm lượng canxi và chất béo cao, và đây sẽ là thành phần giúp xương chắc khỏe, và việc tăng cân của bé. Bạn cần duy trì cho bé chế độ bú sữa mẹ ít nhất trong 6 tháng đầu đời.
Trong quá trình cho bé ăn dặm,thì mẹ hãy sử dụng những thực phẩm mà có giàu canxi, sắt, kẽm,và đặc biệt là vitamin D và protein rất tốt cho xương như: trứng, thịt gà, cà rốt, sữa đậu nành …
Tắm nắng
Đây là phương pháp tăng chiều cao tốt nhất dành cho mọi lứa tuổi. Hãy cho trẻ tắm nắng để có thể tổng hợp nhiều vitamin D nhất có thể.
Không chỉ mang lại rất nhiều lợi ích về cả sự phát triển chiều cao, hay vitamin D trong ánh nắng mặt trời còn giúp cơ thể trẻ khoẻ mạnh, da dẻ hồng hào, sáng mịn.
Khi tắm nắng cho bé, bạn cần mặc quần áo bé mỏng hay nếu có thể không mặc bạn chỉ cần che mắt cho bé là được nhé.
Lưu ý thời gian tắm nắng cho trẻ phải trước 8h sáng và sau 5h chiều. Vì trong khoảng thời gian này, tia hồng ngoại và tia cực tím trong ánh mặt trời khá yếu, thích hợp để giúp bé thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho cơ thể.
Giấc ngủ
Khi trẻ ngủ thì cơ thể sẽ tiết ra những hormone giúp chiều cao phát triển tốt nhất chính vì thế khi ngủ bạn nên cho bé một vị trí ngủ ngon và yên tĩnh nhất nhé.
Không ngậm vú mẹ khi ngủ
Nhiều mẹ có thói quen cho bé ngậm ti khi ngủ, điều này sẽ gây hại cho các bé. Vì ngậm ti khi ngủ thì cơ thể của bé có thể thiếu nhiều oxi và điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Nên mẹ cần để ý một chút đến điều này nhé.
Không làm trẻ lo sợ
Để trẻ nhanh chóng đi ngủ, nhiều người thường làm bé sợ và dọa nạt bé. Điều này sẽ khiến bé ngủ không được ngon nên các mẹ cần tránh điều này nhé.
Không cho trẻ ngủ muộn
Một số gia đình hay có thói quen ngủ muộn và chính thói quen này sẽ ảnh hưởng tới trẻ. Nhiều ông bố bà mẹ không biết rằng hormone tăng trưởng của trẻ tiết ra nhiều nhất từ khoảng 22 đến 24 giờ đêm. Chính vì vậy, hãy cho trẻ ngủ trước 21h30 nhé.
Không để đèn sáng
Để đèn ngủ với cường độ mạnh sẽ khiến giấc ngủ của trẻ không được sâu, khi trẻ không chìm vào giấc ngủ sâu và ngon sẽ làm cản trở quá trình sản xuất hormone kích thích tăng trưởng của cơ thể, ảnh hưởng đến hoạt động trao đổi chất và khiến trẻ chậm tăng trưởng về mặt chiều cao.
Massage cho bé
Massage là một hành động sẽ mang đến cho con cảm giác thoải mái, dễ chịu. Lúc này cơ thể của bé sẽ được thư giãn và đây là điều kiện tốt nhất để các bé có thể phát triển.
Khuyến khích trẻ vận động
Khi bé vận động thì tất cả các xương khớp của bé sẽ được hoạt động và điều này sẽ làm bé có thể phát triển một cách tốt nhất.
Xem Thêm:
