Sau khi sinh được ăn cá gì? Ăn cá thu, diếp cá được không?

Trong chuyên mục tư vấn, chúng tôi nhận được rất nhiều câu hỏi như sau khi sinh có được ăn cá thu không? Bà mẹ sau khi sinh được ăn những loại cá gì nữa? Hay thậm chí là sau đẻ ăn rau diếp cá có được không?

Tóm lại, các bà mẹ của chúng ta rất quan tâm đến chế độ ăn uống của bản thân để đảm bảo sự an toàn cho sức khỏe của em bé, đây là việc làm hoàn toàn cần thiết. Và nếu bạn cũng đang có những thắc mắc tương tự như vậy thì hãy cùng Mabio theo dõi bài viết dưới đây nhé!

sau sinh ăn được cá gì
Phụ nữ sau khi sinh được ăn những cá gì?

Sau sinh có được ăn cá không?

Cá là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn của mỗi gia đình. Cá không chỉ ngon miệng mà còn vô cùng giàu dinh dưỡng, điển hình là protein, chất béo lành mạnh, vitamin, DHA và các chất khoáng vừa tốt cho sức khỏe, lại vừa tốt cho trí não.

Trong Đông y, các loại cá không chỉ đơn thuần là thực phẩm, mà còn là thuốc chữa bệnh. Chẳng hạn như cá chép giúp an thai, ho suyễn, mụn nhọt; cá diếc bồi bổ tì vị, chữa đái tháo đường, nôn mửa; cá trạch chữa suy dinh dưỡng, tiểu tiện không thông…

Cho đến nay, chưa có nghiên cứu nào cho rằng bà mẹ sau khi sinh không được ăn cá. Ngược lại, cá còn cung cấp một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời giúp người mẹ phục hồi sức khỏe, có nhiều sữa cho con bú, đồng thời giúp con khỏe mạnh, phát triển trí não vượt bậc.

Do đó, các bà mẹ sau sinh hoàn toàn có thể ăn cá nhé!

Bí quyết NHIỀU SỮA nhưng KHÔNG TĂNG CÂN? Để lại thông tin để được gọi tư vấn MIỄN PHÍ ngay lập tức.

Bà mẹ sau khi sinh ăn được cá gì?

Mặc dù sau khi sinh ăn cá đem lại rất nhiều lợi ích, nhưng không phải loại cá nào cũng tốt, bởi khi mới sinh sức khỏe của người mẹ rất nhạy cảm. Do đó, không ít mẹ ngần ngại rằng sau khi sinh có thể ăn được cá gì để đảm bảo an toàn.

Để trả lời câu hỏi này, chúng tôi xin liệt kê một số loại cá tốt cho sản phụ như sau:

– Cá chép: Giàu amino acid, omega-3, các vitamin có tác dụng bồi bổ sức khỏe, chữa ứ huyết sau sinh, lợi sữa.

sau sinh ăn được cá gì
Sau sinh ăn cá chép rất có lợi cho sức khỏe và sữa mẹ

– Cá diếc: Bổ huyết, phục hồi sức khỏe sau sinh, lợi sữa, tốt cho tiêu hóa.

– Cá trê: Lợi sữa, bổ huyết, rất có lợi cho sinh lý.

– Cá quả: Giàu calo, giúp an thần, thanh nhiệt, dưỡng huyết.

– Cá trắm cỏ: Rất giàu đạm và canxi, bổ huyết, phục hồi sức khỏe sau sinh, tốt cho trí não.

– Cá bống: Giàu protein, ít chất béo, bổ can thận, hỗ trợ tiêu hóa.

– Cá hồi: Tốt cho sinh lý sau sinh, rất giàu DHA tốt cho trí não.

– Cá mòi: Lợi sữa, giàu axit béo omega 3 tốt cho sức khỏe sau sinh và trí não.

Sau khi sinh có được ăn cá thu không?

Cá thu cũng là một loại cá ngon, giàu protein và được nhiều người yêu thích. Do đó, nhiều mẹ có gửi thắc mắc về cho Mabio rằng sau khi sinh ăn cá thu có được không, nếu có thì ăn bao nhiêu là vừa?

Với câu hỏi này, chúng tôi xin trả lời rằng cá thu đúng là giàu dưỡng chất, nhưng hàm lượng thủy ngân trong cá thu (đặc biệt là cá thu vua) lại khá cao, không tốt cho bà mẹ và em bé. Một số loại cá khác cũng nhiều thủy ngân là cá ngừ, cá đuối, cá tuyết, cá vược, cá kình, cá kiếm và cá mập.

Vì vậy thay vì ăn cá thu, các mẹ có thể ăn rất nhiều loại cá khác, cũng bổ dưỡng và ngon miệng không kém.

sau sinh ăn được cá gì
Mẹ sau khi sinh không nên ăn cá thu vì nó chứa nhiều thủy ngân

Sau khi sinh ăn rau diếp cá có sao không?

Bên cạnh các loại cá thì vấn đề sau khi sinh ăn rau diếp cá có được không cũng được rất nhiều mẹ quan tâm. Đây là loại rau có vị chua và mùi tanh như mùi cá, ai không quen sẽ không thể ăn được, ngược lại nếu ai ăn được thì sẽ rất nghiền.

Rau diếp cá tính mát, rất thích hợp với những ai bị táo bón, nóng trong. Đặc biệt, loại rau này còn là phương thuốc chữa bệnh trĩ hiệu quả. Nó chứa nhiều vitamin, canxi, sắt và nhiều khoáng chất rất tốt cho sức khỏe.

Riêng với bà mẹ sau khi sinh con, rau diếp cá có thể giúp lợi sữa, giảm tình trạng táo bón và nâng cao sức đề kháng (nhờ vitamin C dồi dào). Do vậy, mẹ sau sinh hoàn toàn có thể ăn diếp cá. Tuy nhiên nếu ăn sống, hãy chọn rau diếp cá rõ nguồn gốc, rửa sạch và ngâm nước muối trước khi ăn.

sau sinh ăn được cá gì
Rau diếp cá có lợi cho bà mẹ sau khi sinh, nhưng cần rửa sạch trước khi ăn

Bí quyết NHIỀU SỮA nhưng KHÔNG TĂNG CÂN? Để lại thông tin để được gọi tư vấn MIỄN PHÍ ngay lập tức.

Các mẹ thân mến, trên đây là đáp án cho câu hỏi sau khi sinh ăn được cá gì? Có được ăn cá thu không và có được ăn rau diếp cá không. Nếu còn bất cứ thắc mắc gì về vấn đề ăn uống sau khi sinh, mẹ đừng ngại để lại câu hỏi ngay phía dưới bài viết để được giải đáp miễn phí nhé!

MẸ CÓ BIẾT?

Cá là một trong những thành phần quan trọng của thực đơn hàng ngày. Thế nhưng bên cạnh cá, mẹ cần bổ sung thêm nhiều dinh dưỡng khác từ các loại thịt, rau xanh, hoa quả và uống đủ nước. Đây là cách tốt nhất để phục hồi sức khỏe sau khi sinh và đảm bảo đủ chất – lượng sữa cho con bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời.

Trong trường hợp người mẹ vì lý do nào đó mà bị ít sữa, mất sữa hoặc sữa không đủ dinh dưỡng, đừng vội cho con ăn sữa công thức hoặc cai sữa. Thay vào đó, các mẹ có thể tham khảo VIÊN UỐNG LỢI SỮA MABIO. Đây là sản phẩm chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược tự nhiên, có tác dụng rất tốt trong việc tăng chất lượng và số lượng sữa mẹ.

Sản phẩm đã được cấp phép bởi Bộ Y tế – Cục An toàn thực phẩm, số đăng ký 22862/2017/ATTP-XNCB.

Video:

 

Để lại SỐ ĐIỆN THOẠI, Dược viên của Mabio sẽ gọi lại tư vấn riêng cho bạn