Càng đến những ngày cuối thai kì, các mẹ bầu càng nặng nề và cần lắm một cơn đau đẻ. Nhưng, chắc chắn mẹ nào cũng sợ cảnh đau khi sinh, vậy có cách đẻ nhanh nào mẹ có thể áp dụng để em bé chào đời nhanh chóng, mẹ ít đớn đau không? Cùng tham khảo ngay bài viết sau đây của Mabio để có câu trả lời các mẹ nhé!
1. Quá trình mang thai làm sao để dễ đẻ hơn khi lâm bồn
Đi bộ nhiều là một cách đẻ nhanh
Đi bộ là một cách đơn giản giúp mẹ vận động đơn giản mẹ nào cũng có thể thực hiện được. Trong quá trình này, bụng bầu sẽ chịu áp lực và di chuyển về đúng vị trí chờ sinh đồng thời giúp tạo nên những cơn co thắt giúp cho tử cung mở nhanh hơn và cơn chuyển dạ đến dễ dàng.
bên cạnh đi bộ, mẹ cũng có thể tập luyện một số bộ môn thể dục khác như: Yoga, bơi lội,… Chúng rất nhẹ nhàng nhưng vừa giúp mẹ giải tỏa căng thẳng lại dễ sinh.
Ăn những loại thực phẩm có lợi cho chuyển dạ
Thực phẩm là một nhân tố vô cùng quan trọng giúp mẹ có thể đẻ nhanh hơn. Vào những tuần cuối thai kỳ mẹ có thể bổ sung một số thực phẩm sau vào thực đơn của mình:
Vừng đen: Ăn từ tuần thai thứ 35 giúp kích thích quá trình chuyển dạ, hơn nữa trong vừng đen cũng có hàm lượng vitamin E, protein, axit folic vô cùng bổ dưỡng.
Dứa: Trong thành phần quả dứa tươi có chất bromelain giúp làm mềm tử cung, vì thế trong quá trình sinh cổ tử cung sẽ dễ mở hơn cũng như quá trình sinh diễn ra nhanh hơn.
Lá tía tô: Nên uống nước lá tía tô khi có những dấu hiệu chuyển dạ đầy tiên, nó có tác dụng giúp cổ tử cung mềm hơn, dễ sinh hơn.
Rau lang: Ăn nhiều rau lang giúp hạn chế được tình trạng táo bón, giúp quá trình sinh dễ hơn đồng thời cũng lợi sữa sau sinh.
Làm sao để đẻ nhanh? Tích cực làm “chuyện ấy”
Theo nghiên cứu, vào những tuần cuối của thai kì, nếu như mẹ bầu còn đủ sức khỏe cũng như ham muốn thì làm chuyện ấy sẽ giúp cơ thể mẹ có nhiều hormone oxytocin hơn, việc chuyển dạ cũng vì thế mà diễn ra một cách dễ dàng.
Các ông chồng cũng có thể âu yếm vợ, mân mê đầu ti để mẹ cảm thấy dễ chịu và đây cũng là một cách đẻ thường nhanh rất nên áp dụng.
Tắm nước nóng giúp mẹ đẻ nhanh mà dễ
Tắm nước ấm là một cách khá đơn giản giúp mở cổ tử cung và đẻ đỡ đau hơn. Đặc biệt, nếu mẹ có thể ngâm mình trong bồn nước ấm thì sẽ giảm đau đớn rất nhiều.
Hiện nay có nhiều nước có phương pháp để trong bồn tắm, tuy nhiên phương pháp này hiện vẫn chưa có tại Việt Nam. Nếu mẹ muốn sinh bằng phương pháp này bắt buộc phải có sự giám sát của bác sĩ.
Giữ tâm trạng vui vẻ, hạn chế căng thẳng
Trong suốt thai kì của mình, mẹ nên cố gắng kiểm soát tâm trạng, đặc biệt càng gần đến ngày sinh thì điều này lại càng quan trọng.
Khi quá căng thẳng, quá trình vượt cạn trở nên áp lực và khó khăn hơn rất nhiều. Trước tất cả mọi vấn đề hãy bình tĩnh giải quyết, mẹ có thể nghe những bài hát mình yêu thích hoặc tập thiền để cải thiện tâm trạng tốt hơn.
2. Cách đẻ thường nhanh hơn khi ở trên bàn đẻ?
Học cách hít thở đúng cách
Hít thở là chuyện hiển nhiên mà ai cũng thực hiện mỗi ngày. Đối với quá trình vượt cạn, hít thở đóng một vai trò vô cùng quan trọng.
Các mẹ cần phải nắm được cách hít thở: hít sâu, thở ra để quá trình chuyển dạ dễ dàng và nhanh chóng hơn.
Massage giúp mẹ đẻ nhanh hơn
Một cách dễ đẻ mà các mẹ có thể áp dụng chính là massage. Bắt đầu vào tháng thứ 7 của thai kỳ, mẹ có thể massage để quá trình sinh nhanh chóng và dễ dàng hơn.
Các ông chồng hoàn toàn có thể giúp vợ massage hoặc nếu có điều kiện chị em nên sử dụng dịch vụ massage bà bầu để có được những trải nghiệm tốt nhất.
Có nhiều cách đẻ thường nhanh mẹ hoàn toàn có thể áp dụng ngay tại nhà. Tuy nhiên, với bất cứ cách nào cũng cần tìm hiểu kĩ càng để mang tới hiệu quả tích cực nhất.
