Bác sĩ trả lời: Mẹ đang cho con bú nên ăn gì, không nên ăn gì?

Đối với người làm mẹ lần đầu thì nuôi con là một điều khó khăn, ngay cả chuyện mẹ đang cho con bú nên ăn gì và không nên ăn gì cũng khiến họ băn khoăn, lo lắng. Có lẽ vì vậy mà rất nhiều mẹ đã gửi câu hỏi về vấn đề này về cho các chuyên gia Mabio, chúng tôi sẽ giải đáp cụ thể trong bài viết dưới đây.

mẹ cho con bú nên ăn gì
Mẹ cho con bú nên ăn gì và không nên ăn gì?

Mẹ đang cho con bú nên ăn gì?

Bữa ăn của sản phụ cần đảm bảo đủ dinh dưỡng và khiến người mẹ cảm thấy ngon miệng, chứ không phải là ép buộc họ phải ăn thứ này thứ kia. Tuy nhiên, để nói cụ thể cho con bú nên ăn gì cũng rất khó vì mỗi người mẹ lại có một sở thích khác nhau. Mabio xin đưa ra một đáp án chung nhất cho câu hỏi này như sau:

Mẹ cho con bú nên ăn những thực phẩm có lợi cho sự phục hồi vết thương sau sinh

Dù là sinh thường hay sinh mổ thì cơ thể người mẹ đều phải chịu rất nhiều tổn thương, đó là những cơn đau đẻ khủng khiếp như gãy 20 cái xương sườn cùng một lúc, đó là những vết khâu ở tầng sinh môn (nếu sinh thường) và vết mổ ở bụng (nếu sinh mổ), là sự choáng váng nhiều ngày liền khi mất đi một lượng máu quá lớn trong quá trình sinh con. Tất cả những tổn thương đó đều cần có thời gian để phục hồi, và sự hỗ trợ từ chế độ ăn uống là điều kiện tiên quyết.

cho con bú nên ăn gì
Cho con bú nên ăn các thực phẩm hỗ trợ phục hồi tổn thương sau sinh

Những thực phẩm góp phần giúp mẹ rút ngắn thời gian phục hồi vết thương sau sinh bao gồm:

– Nước: Đảm bảo ít nhất 2 lít mỗi ngày.

– Các loại thịt đỏ giàu đạm và sắt: Thịt bò, thịt lợn nạc, thịt cá hồi.

– Thực phẩm chứa nhiều chất xơ: Hoa quả tươi, rau xanh.

– Thực phẩm giàu canxi và lợi khuẩn: Sữa tươi, sữa chua, sữa đặc có đường.

Cho con bú nên ăn thực phẩm lợi sữa

Thiếu sữa cho con bú là một trong những nỗi lo hàng đầu của các bà mẹ. Nếu trong thời gian này người mẹ được bổ sung các thực phẩm lợi sữa thì khả năng bị thiếu sữa rất thấp.

Về danh sách các thực phẩm lợi sữa, Mabio đã có một bài viết rất cụ thể, bạn đọc có thể tham khảo tại đây: https://mabio.vn/thuc-pham-loi-sua-giam-can/

 

Những thực phẩm không nên ăn khi đang cho con bú

Người ta thường nói khi cho con bú, mẹ ăn gì là con ăn đó, vì hầu hết chất dinh dưỡng mà mẹ hấp thu đều sẽ theo dòng sữa rồi vào cơ thể con. Bởi vậy, trong thời gian này người mẹ cũng cần phải kiêng khem một số thứ.

Mẹ đang cho con bú không được ăn thực phẩm gây dị ứng

Nhóm này bao gồm những thực phẩm gây dị ứng cho cả mẹ và con, ngay cả khi thực phẩm đó có tốt thế nào đi chăng nữa.

Mẹ cần nhớ được mình bị dị ứng với những thức ăn gì, vì nếu ăn phải sẽ làm mẹ bị mẩn ngứa, ốm, sốt hoặc ngừng tiết sữa. Một số trường hợp dị ứng thức ăn còn có thể gây tử vong.

cho con bú không nên ăn gì
Mẹ đang cho con bú không được ăn các thực phẩm gây dị ứng cho cả mẹ và con

Một số thực phẩm không gây dị ứng ở người mẹ, nhưng lại gây ra những phản ứng bất thường ở người con như nôn trớ nhiều, nổi mụn, quấy khóc… thì mẹ nên đưa bé đi khám xem có phải dị ứng hay không. Và trong suốt thời gian cho con bú sau này, mẹ không bao giờ được ăn thực phẩm đó nữa.

Cho con bú cần kiêng thực phẩm gây mất sữa

Người mẹ trong thời gian này không cần kiêng quá nhiều thứ, nhưng những thực phẩm gây mất sữa thì tuyệt đối không được ăn nếu không muốn mất sữa vĩnh viễn.

Các thực phẩm gây mất sữa cũng đã được Mabio lưu ý chi tiết trong bài viết giải đáp kỳ trước, nếu mẹ quan tâm có thể tham khảo tại đây: https://mabio.vn/7-thuc-pham-gay-mat-sua-me-sau-sinh/

Cho con bú nên ăn gì và không nên ăn gì là vấn đề quan trọng, không thể coi thường vì nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí là tính mạng của hai mẹ con. Chúng tôi cũng hy vọng rằng bài chia sẻ này đã giúp các mẹ bổ sung thêm một phần kiến thức trong những ngày đầu nuôi con.

Chúc mẹ và gia đình luôn mạnh khỏe, hạnh phúc!

Nguồn: Mabio.vn

MẸ LƯU Ý:

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển của trẻ, không một sản phẩm nào có thể thay thế sữa mẹ. Bé cần bú sữa mẹ ít nhất trong 6 tháng đầu đời để trẻ có thể hoàn thiện sức đề kháng, hệ tiêu hóa và trí thông minh.

Để tránh tình trạng ít sữa, mất sữa sau sinh mẹ cần đảm bảo sự hoạt động ổn định của hoocmon Prolactin – Đây cũng chính là hoocmon quyết định số lượng và chất lượng sữa mẹ. Vậy làm sao để mẹ tăng được lượng hoocmon Prolactin trong cơ thể? VIÊN UỐNG LỢI SỮA MABIO là giải pháp hoàn hảo cho mẹ.

Cơ chế 4 tác động có trong Mabio giúp mẹ tăng số lượng, chất lượng sữa mẹ, phục hồi sức khỏe nhanh chóng và thon gọn vóc dáng sau sinh. Sản phẩm được bào chế từ 100% thảo dược thiên nhiên, an toàn cho sức khỏe mẹ và bé. Đã được kiểm chứng an toàn bởi Viện kiểm nghiệm thuốc Trung Ương, chứng nhận bởi cục ATTP (số cấp phép 22862/2017/ATTP-XNCB).

💮 Cơ chế 1: Tăng số lượng sữa

Mabio kích thích cơ thể tiết hoocmon Prolactin giúp sữa mẹ tràn trề, sữa đặc và thơm mát. Lượng sữa về nhiều giúp thông tuyến sữa, hỗ trợ điều trị mất sữa ở mẹ sau sinh.

✅ Sau 5 – 7 ngày: ngực căng tức nhiều hơn, cảm giác sữa về, số lượng sữa tiết ra bắt đầu nhiều hơn hoặc sữa đặc (hoặc đục) sánh hơn.

✅ Sau 10 – 15 ngày: Lượng sữa về nhiều, thơm.

✅ Sau 30 ngày: Sữa về nhanh, về đều, mỗi cữ bé bú no nê, lượng sữa ổn định.

💮 Cơ chế 2: Tăng chất lượng sữa mẹ: Cơ thể mẹ sẽ hấp thụ dinh dưỡng và tăng cường chuyển hóa trong cơ thể, giúp cơ thể tổng hợp chất dinh dưỡng vào sữa, làm tăng chất lượng sữa mẹ. Sữa mẹ sẽ sánh đặc, thơm hơn và mát hơn. Mẹ có thể chủ động bổ sung các vitamin (C, D,…) cho con qua dinh dưỡng hàng ngày giúp bé hấp thu, phát triển tốt hơn.

💮 Cơ chế 3: Rút ngắn thời gian phục hồi sức khỏe sau sinh, hạn chế các bệnh hậu sản: Cao biển súc, cao tàu bay, cao ích mẫu giúp điều hòa khí huyết, đẩy hết sản dịch ra ngoài và hạn chế tối đa viêm nhiễm sau sinh.

Cao hương phụ giúp mẹ ăn ngủ ngon hơn, giảm căng thẳng stress trong những ngày đầu nuôi con (lo lắng, stress trong việc nuôi nấng, chăm bẵm bé).

💮 Cơ chế 4: Thon gọn vóc dáng sau sinh: Thành phần cao chè vằng với hàm lượng thích hợp không chỉ kích thích tăng tiết sữa mà còn giúp mẹ giảm cân hiệu quả.

 

Mabio - Lợi Sữa, Dáng Thon - Hết lo Mất Sữa, Ít Sữa, Tắc Sữa

Mabio - Lợi Sữa, Dáng Thon - Hết lo Mất Sữa, Ít Sữa, Tắc Sữa Giá bán lẻ tham khảo: 345.000VNĐ Tìm hiểu thêm

Lý do bạn nên chọn Lợi Sữa Mabio

  • 1. Kết hợp 2 cơ chế đặc biệt giúp tăng SỐ LƯỢNG và CHẤT LƯỢNG sữa mẹ.
  • 2. Từ 100% thảo dược Việt Nam, an toàn, lành tính, phù hợp với cơ địa người Việt.
  • 3. Kiểm chứng an toàn bởi Viện kiểm nghiệm thuốc Trung Ương, chứng nhận bởi cục ATTP.
  • 4. Sản xuất bởi công nghệ hiện đại, quy trình chặt chẽ của USAPHA nhà máy đạt chuẩn GMP.
  • 5. Hơn 40,000+ mẹ đã dùng để nhiều sữa, sữa thơm, mát, đặc hơn sau khi uống từ 4-6 ngày.
  • *Tác dụng cuả sản phẩm có thể đến sớm hay muộn tùy thuộc vào cơ địa từng người*
  • 6. Mabio còn giúp phục hồi sức khỏe mẹ sau sinh, lấy lại da dẻ, vóc dáng thon gọn.
  • Hoặc để lại SỐ ĐIỆN THOẠI, chúng tôi gọi lại tư vấn riêng cho bạn