Với quan niệm “ăn gì bổ nấy”, rất nhiều mẹ thắc mắc liệu uống sữa bò có nhiều sữa không? Còn bí ẩn nào đằng sau thực phẩm quen thuộc này mà chúng ta chưa biết? Các mẹ hãy cũng Mabio tìm hiểu nhé!

Thành phần dinh dưỡng của sữa bò tươi

Sữa bò là nguồn thực phẩm cung cấp cho chúng ta một lượng dinh dưỡng dồi dào. Các nghiên cứu khoa học về sữa bò cho thấy chúng rất giàu nước, năng lượng, protein, chất béo, canxi, vitamin cùng nhiều khoáng chất khác. Nếu không có vấn đề gì về sức khỏe, bà mẹ sau sinh hoàn toàn có thể uống sữa bò.

Để hiểu hơn về các dưỡng chất quý giá có trong sữa bò, mời các mẹ tham khảo bảng thành phần dinh dưỡng có trong 100g sữa bò tươi do Viện Dinh dưỡng Bộ Y tế ban hành.

Uống sữa bò có nhiều sữa không?

Chúng ta thường có quan niệm “ăn gì bổ nấy”, nhưng thực sự thì uống sữa bò có nhiều sữa không?

Nhiều mẹ nghĩ rằng từ sữa bò đến sữa mẹ là một con đường thẳng tắp: Sữa mẹ sau khi đi vào cơ thể sẽ đến thẳng bầu ngực rồi chảy ra ngoài khi con bú. Điều đó đồng nghĩa với việc mẹ càng uống nhiều sữa bò thì càng có nhiều sữa. Ôi không! Sự thật không hề đơn giản như vậy đâu.

Uống sữa bò có giúp mẹ nhiều sữa, nhưng nó phải trải qua nhiều giai đoạn tiêu hóa, hấp thu và chuyển hóa rất phức tạp. Cụ thể, sữa bò từ miệng sẽ được chuyển vào dạ dày, ruột non rồi đến ruột già. Tại ruột non, sữa được biến thành dưỡng chấp có khả năng hấp thu được. Các dưỡng chấp này được ưu tiên đưa đến tuyến sữa để phục vụ cho quá trình sản xuất sữa, phần còn lại sẽ được chuyển đến các cơ quan.

Sữa bò ở dạng lỏng nên dạ dày không cần mất quá nhiều thời gian để tiêu hóa sữa giống như nghiền thức ăn. Vì thế chỉ cần uống 1 ly sữa bò trước khi cho con bú 20 phút, mẹ đã có thể thấy sữa về nhiều hơn bình thường.

Hay nói một cách đơn giản hơn, uống sữa bò là cách gián tiếp để làm tăng số lượng và chất lượng mẹ thông qua việc bổ sung nước và dinh dưỡng vào cơ thể.

Uống sữa bò nhiều sữa nhưng MẤT THỜI GIAN, DỄ TĂNG CÂN

Mẹ cần tìm giải pháp NHIỀU SỮA nhưng NHANH CHÓNG, HIỆU QUẢ, GIẢM CÂN. Hỏi ngay ý kiến chuyên gia để được tư vấn chi tiết và hoàn toàn MIỄN PHÍ cách nhiều sữa ngay sau 3 NGÀY nhé!

Những lợi ích khác khi mẹ sau sinh uống sữa bò

– Sữa bò rất giàu canxi cùng một lượng nhỏ vitamin D. Đây là hai dưỡng chất rất cần cho hệ xương khớp, răng và nướu của trẻ.

– Sữa bò chứa chất béo, các acid béo no và acid béo không no với tỷ lệ vừa phải, giúp ổn định cholesterol trong máu và cung cấp năng lượng cho cơ thể người mẹ.

– Kali trong sữa bò tốt cho sức khỏe tim mạch.

– Vitamin nhóm B trong sữa bò rất tốt cho dẫn truyền thần kinh, giúp làm giảm căng thẳng sau sinh cho mẹ và tốt cho sự phát triển não bộ của em bé.

– Các khoáng chất khác như sắt, đồng, selen… có tác dụng bổ máu và cung cấp dinh dưỡng cho tế bào.

Hướng dẫn sử dụng sữa bò tươi đúng cách

Bên cạnh thắc mắc uống sữa bò có nhiều sữa không, các bà mẹ của chúng ta còn có rất nhiều băn khoăn xoay quanh loại thực phẩm quen thuộc này, điển hình là cách uống sữa bò đúng chuẩn:

– Uống sữa bò dù vì mục đích nào cũng phải sử dụng sữa bò đã qua tiệt trùng bởi sữa bò nguyên chất có rất nhiều vi khuẩn.

– Nếu mẹ sinh mổ thì nên kiêng sữa bò trong 3 ngày đầu sau sinh vì sữa bò có thể làm tăng cảm giác chướng bụng, khó tiêu.

– Theo tháp dinh dưỡng, một ngày bà mẹ cho con bú có thể sử dụng 6,5 đơn vị sữa. Trong đó 1 đơn vị = 100ml sữa nước = 100g sữa chua = 15g phomat.

– Sữa bò không bao giờ có thể sánh bằng sữa mẹ, vì vậy đừng thay việc cho con bú trực tiếp bằng việc cho con uống sữa bò hay các sản phẩm từ sữa bò. Mẹ uống sữa bò, sau đó cho con bú là cách tốt nhất để con hấp thu các dưỡng chất có trong sữa bò.

– Tình trạng trẻ bị dị ứng đạm sữa bò khá phổ biến. Mẹ có thể nhận biết bằng cách quan sát các biểu hiện nổi mẩn, quấy khóc sau khi bú của con. Trường hợp này, cần loại bỏ hoàn toàn sữa bò cùng các sản phẩm từ sữa bò ra khỏi thực đơn của hai mẹ con.

– Không uống sữa bò ngay sau khi uống sắt vì kali và photpho trong sữa bò có thể làm cản trở sự hấp thu sắt.

– Không uống sữa bò khi bụng trống rỗng vì phần lớn canxi trong sữa sẽ bị đào thải ra ngoài.

– Hộp sữa bò sau khi đã mở nắp cần được uống hết trong vòng 2 giờ đồng hồ để đảm bảo dinh dưỡng và tránh sự xâm nhập của vi khuẩn gây hại.

– Trước khi uống sữa bò có thể hâm nóng bằng cách để hộp sữa vào nước ấm 70 độ nhưng không được đun sôi vì sẽ làm mất hết dinh dưỡng trong sữa.

Uống sữa bò có thể giúp các mẹ nhiều sữa, nhưng nếu chỉ uống sữa bò thôi thì không đủ. Một người mẹ đang cho con bú cần được bổ sung đầy đủ dưỡng chất từ các nhóm thực phẩm thịt, cá, trứng, sữa, rau xanh và hoa quả. Hãy là một bà mẹ thông thái để có thể mang đến cho con yêu những dòng sữa ngọt ngào nhất, mẹ nhé!