Sữa mẹ là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng dồi dào đối với trẻ sơ sinh, vitamin D có trong sữa mẹ là một siêu vi chất đóng vai trò hết sức quan trọng trong việc phát triển xương cho bé. Vậy giữa sữa mẹ và sữa công thức thì đâu là lựa chọn bổ sung vitamin D tốt nhất? 

Trong sữa mẹ có vitamin D không?

Đối với trẻ sơ sinh, không gì quý giá bằng sữa mẹ, đặc biệt trong 10 – 15 ngày đầu sau sinh bởi vì khi đó trong sữa mẹ có chứa đầy đủ chất dinh dưỡng nhất. Thành phần có trong sữa mẹ bao gồm chất béo; protein; cacbohydrat; men và hormone; vitamin và khoáng chất; thành phần kích thích miễn dịch. Vitamin D là một trong số chất có sẵn trong sữa mẹ để giúp trẻ phát triển xương và điều hòa hấp thụ canxi tốt nhất.

Ngoài ra, trong các bữa ăn hàng ngày của mẹ nếu hấp thu các thực phẩm có chứa vitamin D thì đều giúp tiết sữa có chứa hàm lượng vitamin D tương ứng cho bé. Vitamin D có trong sữa mẹ nói riêng và vitamin D từ các nguồn cung cấp khác đều có tác dụng hết sức quan trọng với sự phát triển của trẻ.

Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc giúp hỗ trợ tạo khung xương và răng cho trẻ ngay từ khi trong bụng mẹ và cả những năm đầu của bé. Vitamin D không trực tiếp tạo xương mà do các chất vô cơ tạo thành nhưng nếu thiếu nó thì quá trình chuyển hoá các chất vô cơ, chủ yếu là canxi và photpho không thể diễn ra. Vitamin D còn có tác dụng tăng hấp thu canxi, photpho ở ruột, thận, đồng thời hình thành sụn phát triển bình thường.

Không chỉ hấp thụ canxi tốt mà nó còn điều hòa nồng độ canxi trong máu luôn ổn định. Một số trường hợp trẻ bị suy dinh dưỡng, còi xương, chậm lớn, chậm biết đi và ở người lớn là loãng xương, dễ gãy xương là do bị thiếu canxi ở ruột khiến canxi máu giảm. Khi đó, vitamin D sẽ có tác dụng chuyển hóa, điều động canxi ở xương vào để ổn định nồng độ canxi trong máu.

Tuy nhiên, không phải càng nhiều vitamin D thì xương bé càng chắc khỏe và phát triển tốt mà cần chú ý đến thời gian bổ sung khi nào tốt cũng như hàm lượng bao nhiêu là đủ.

Vitamin D trong sữa mẹ tốt hơn hay trong sữa công thức tốt hơn?

Dù biết vitamin D có trong sữa mẹ rất tốt cho con nhưng có nhiều mẹ bị ít sữa, lượng sữa đột nhiên suy giảm trong quá trình cho con bú hay gặp phải tình trạng tắc tia sữa không mong muốn lại không thể đáp ứng được loại vi chất này cho con từ sữa mẹ. Họ tìm đến sữa công thức có bổ sung vitamin D nhưng liệu đó có phải là lựa chọn thật sự tốt không?

Để so sánh vitamin D có trong sữa mẹ và trong sữa công thức thì tất nhiên trong sữa mẹ sẽ tốt hơn rất nhiều. Mặc dù, sữa công thức cũng chủ yếu từ sữa dê, sữa bò, thậm chí nhiều dưỡng chất khác hơn nhưng nó không có chứa các chất kháng lợi khuẩn tốt bằng sữa mẹ, không thể giúp gắn kết tình cảm mẹ con. Ngoài ra, sữa công thức có mức độ chất dinh dưỡng khác nhau thường không tốt cho tiêu hóa của trẻ sơ sinh. Hơn nữa, giá thành cao và tốn thời gian, công sức để pha.

Vì vậy, đối với các mẹ không có sữa cho con bú nên tìm hiểu cách để chữa tắc tia sữa hay “gọi sữa về” tốt nhất. Các mẹ hãy cố nuôi con bằng sữa mẹ ít nhất trong 6 tháng đầu đời để trẻ có đủ chất dinh dưỡng phát triển toàn diện cho con.

Bạn biết không: Ngoài tắm nắng, có thể bổ sung vitamin D cho trẻ bằng chính sữa mẹ!

Theo một nghiên cứu khoa học thì vitamin D trẻ em nhận được có đến 80% do tia UVB khi tiếp xúc với làn da và 20% là sữa mẹ cùng các thực phẩm hàng ngày. Vì thế, người ta thường chỉ tập trung vào việc bổ sung vitamin D bằng cách tắm nắng cho trẻ mà không để ý đến các phương pháp tăng cường khác. Tuy nhiên, không phải vì thế mà các mẹ nghĩ chỉ cần cho bé tắm nắng là đủ nhé! Bổ sung vitamin D có trong sữa mẹ thông qua các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng hàng ngày sẽ giúp bé có đủ 100% vitamin D cần thiết để xương phát triển khỏe mạnh.

Cách để tăng lượng vitamin D có trong sữa mẹ

Liều lượng bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh bao nhiêu là đủ?

Hiệp hội Nội tiết Hoa Kỳ khuyến cáo bổ sung vitamin D dựa vào từng độ tuổi để đạt được kết quả tốt nhất. Đối với phụ nữ đang cho con bú, thường thì bé bú ti từ khi mới sinh cho tới khi nhiều nhất là 2 tuổi.

• Trẻ sơ sinh đến 6 tháng: nên cung cấp ít nhất là 400 IU/ngày,  không được vượt quá 1.000 IU/ngày.
• Trẻ từ 6 tháng đến 1 tuổi: không được bổ sung vitamin D vượt quá 1.500 IU/ngày.
• Trẻ từ 1 – 2 tuổi: bổ sung ít nhất là 600 IU, tốt nhất là khoảng 1.000 IU/ngày, không được vượt quá mức 2.500 IU/ngày)

Hiện nay, có 2 cách bổ sung vitamin D cho trẻ nhỏ phổ biến và an toàn nhất. Một là cách tắm nắng cho trẻ để hấp thu vitamin D trực tiếp từ ánh nắng mặt trời; hai là bổ sung vitamin D có trong sữa mẹ thông qua các loại thực phẩm chứa nhiều thành phần vi chất này!

Tăng lượng vitamin D có trong sữa mẹ bằng cách tắm nắng

Theo một nghiên cứu khoa học thì vitamin D trẻ em nhận được có đến 80% do tia UVB khi tiếp xúc với làn da và 20% là sữa mẹ cùng các thực phẩm hàng ngày. Tuy nhiên không phải vì thế mà các mẹ nghĩ chỉ cần cho bé tắm nắng là đủ nhé! Bởi vì khi bé nhận đủ 100% vitamin D cần thiết thì quá trình phát triển xương mới tốt được.

• Đối với bé dưới 6 tháng tuổi, đặc biệt khi bé được 2 tuần tuổi là có thể tắm nắng, được tắm nắng đầy đủ sẽ phòng tránh được bệnh vàng da ở trẻ.
• Bé nên được tắm nắng vào khoảng thời gian từ 6 – 8 giờ. Nếu vào ngày trời quá nắng thì có thể đẩy thời gian lên sớm hơn chút.
• Mỗi ngày chỉ nên cho trẻ tắm nắng 20 – 30 phút, nên để bé hở bàn chân, bàn tay, cánh chân, cánh tay và bụng,…

Lưu ý tránh tình trạng lạm dụng việc tắm nắng vì sẽ gây cháy da, ung thư da cho bé.

Ngoài ra, nếu mẹ tắm nắng thường xuyên thì khi con bú cũng được bổ sung vitamin D có trong sữa mẹ một lượng khá dồi dào.

Mẹ ăn gì – Con bú nấy là cách bổ sung vitamin D hiệu quả cho con!

Sữa mẹ không tự nhiên có mãi và đầy đủ được các chất dinh dưỡng. Nó được bổ sung trong quá trình mang thai của người mẹ để khi sinh con xong lượng sữa non tiết ra cho bé bú là đầy đủ chất dinh dưỡng nhất và tốt nhất. Bên cạnh đó, sau khi sinh, mẹ lại cần tiếp tục bổ sung chất dinh dưỡng gấp nhiều lần qua thực phẩm hàng ngày để tiếp tục cung cấp cho con một nguồn sữa ngon, bổ, thơm mát. Và vitamin D có trong sữa mẹ cũng nằm trong số đó!

Các mẹ có thể bổ sung vitamin D cho bé qua các thực phẩm như sau: Với bé dưới 6 tháng khi hoàn toàn vẫn bú sữa mẹ thì mẹ có thể bổ sung các thực phẩm giàu vitamin D như: thịt, dầu cá thu, cá mòi, cá hồi, trứng, gan, bơ, nấm, đậu,…. Khi bé ngoài 6 tháng thì cũng có thể cho bé ăn dặm bằng các loại thực phẩm trên cùng một số loại rau khác để bé đủ chất dinh dưỡng.

Mẹ đừng vì quá chú trọng vitamin D mà quên bổ sung các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng khác cho bé nhé!

Mabio giúp chuyển hóa dinh dưỡng, tăng cường hàm lượng vitamin D có trong sữa mẹ hiệu quả

Trẻ sơ sinh cần đến 400 IU/ngày, có nhiều mẹ thắc mắc là bản thân ăn khá nhiều thực phẩm giàu vitamin D nhưng đi khám con vẫn bị nói là thiếu hụt vitamin D và cần bổ sung. Nguyên nhân là do khả năng chuyển hóa các chất dinh dưỡng trong cơ thể mẹ không được tốt, nhiều mẹ còn gặp phải tình trạng ít sữa, tắc tia sữa nên không đảm bảo được lượng vitamin D cần thiết cho con.

Vậy làm sao để đảm bảo hàm lượng vitamin D có trong sữa mẹ cho bé? 

Được chiết xuất 100% từ thảo dược tự nhiên với các cây thuốc quý, viên uống lợi sữa Mabio giúp chuyển hóa dinh dưỡng trong cơ thể mẹ tốt hơn từ đó tăng chất lượng và số lượng sữa mẹ lên đáng kể. Sau khi uống viên uống Mabio sữa mẹ sẽ thơm hơn, sánh, đặc và mát hơn, đảm bảo vitamin D và dưỡng chất khác từ các thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày của mẹ.

Chúc các mẹ có đủ sữa để nuôi con trong quãng thời gian đầu đời của bé, cung cấp đủ vitamin D và các chất dinh dưỡng khác để trẻ phát triển cả về thể lực lẫn trí tuệ được tốt nhất! Mong rằng bài viết trên đã giúp mẹ hiểu được tầm quan trọng của vitamin D có trong sữa mẹ như thế nào để có cách bổ sung kịp thời.

Nguồn: Mabio.vn