Là mẹ ai chẳng muốn có đủ sữa để nuôi con nhưng cơ địa ít sữa phải làm sao để khắc phục? Chẳng nhẽ đành lòng nhìn con quấy khóc, ăn ngủ không con, cuối cùng thì chuyển hẳn sang sữa công thức. Như vậy có thiệt thòi cho con quá không? 

Thay vì bỏ cuộc, mẹ hãy cùng Mabio theo dõi bài viết này để tìm ra những giải pháp tốt nhất nhé! 

Nhiều bà mẹ ăn uống rất nhiều, tẩm bổ thả ga, không thiếu sơn hào, hải vị, nhưng vẫn không đủ sữa cho con bú, liền đổ cho cơ địa ít sữa, không thể cải thiện. Tuy nhiên, quan điểm này hoàn toàn sai lầm.

Ít sữa ở người mẹ KHÔNG phải do cơ địa mà do sự thiếu hụt hormone oxytocin và prolactin. Hai loại hormone giữ vai trò quan trọng nhất trong việc sản xuất sữa của cơ thể người mẹ. Do đó, chỉ cần áp dụng đúng cách, làm tăng hàm lượng hormone oxytocin và prolactin thì tình trạng sữa mẹ hoàn toàn có thể cải thiện. Cụ thể, mẹ nên áp dụng những biện pháp sau:

Duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học

Dừng ngay việc ăn uống kiêng khem, ăn ít làm ảnh hưởng đến lượng sữa. Mẹ cần bổ sung đủ các nhóm chất: Chất đạm (thịt, cá, trứng), chất béo (bơ, sữa, dầu), tinh bột (gạo, khoai, mì), vitamin và khoáng chất (các loại rau xanh và củ quả). Có thể chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Nên uống nhiều nước ấm và tránh sử dụng các loại thực phẩm như: tiêu, ớt, nước uống có gas và caffeine,…

Cho con bú đúng cách

Mẹ mới sinh nên cho con bú càng sớm càng tốt để bé nhận sữa non, đồng thời kích thích tuyến sữa hoạt động, gọi sữa về hiệu quả. Cho con bú thường xuyên 10 – 12 lần/ mỗi ngày, không cần cứng nhắc áp đặt các cữ bú, hãy cho con bú theo nhu cầu, bất cứ khi nào con cảm thấy đói. Chú ý cho con bú cả 2 bên ngực, tư thế bú đảm bảo thoải mái cho cả mẹ và bé nhất. 

Thực hiện 3 KHÔNG

– KHÔNG căng thẳng, stress vì điều này chính là nguyên nhân gây sụt giảm hormone oxytocin, khiến người mẹ ngày càng ít sữa, thậm chí mất sữa. Vì vậy, các mẹ cần giữ tinh thần thoải mái, lạc quan, thả lỏng cơ thể, thư giãn đầu óc. Nghĩ đến con nhiều hơn để tìm niềm vui, hạnh phúc, gạt muộn phiền sang 1 bên.

– KHÔNG để cơ thể rơi vào tình trạng mất ngủ thường xuyên. Nhiều bà mẹ vì quá mệt mỏi với việc chăm sóc con, con quấy khóc hoặc suy nghĩ nhiều… dẫn đến mất ngủ, lâu dần thành ít sữa. Hãy chia sẻ với chồng, người thân nhiều hơn để nhận sự giúp đỡ, dành thời gian nghỉ ngơi cho bản thân.

– KHÔNG sử dụng các chất kích thích như bia, rượu, hay ăn các thực phẩm gây ít sữa, mất sữa như: măng, lá lốt, bắp cải, các chất kích thích (rượu, cafe,…),… Tình trạng ít sữa do ăn các thực phẩm này không xảy ra ở tất cả các bà mẹ, tuy nhiên vẫn nên hạn chế ăn thì hơn. 

Kích sữa

Thực hiện kích sữa đúng phương pháp cũng sẽ giúp bà mẹ có nhiều sữa hơn. Cụ thể, mẹ có thể áp dụng 1 số cách sau:

– Chườm nóng: Dùng khăn sạch đã chườm nóng, đắp lên bầu ngực khoảng 5 – 10 phút. Đây là cách giúp các tuyến sữa lưu thông tốt hơn, tiết ra nhiều hơn, đồng thời hỗ trợ cải thiện tình trạng tắc sữa.

– Massage bầu ngực: Các mẹ nâng ngực và xoa tròn nhẹ nhàng, ấn vào xung quanh bầu ngực và lặp lại động tác này khoảng 20 – 30 lần. Điều này giúp kích thích nội tiết tố oxytocin, giúp sữa nhiều và đều đặn.

– Máy hút sữa: Mẹ có thể dùng máy hút sữa hoặc các dụng cụ hút sữa bằng tay để tăng phản xạ của tuyến sữa. Hút 8 – 10 lần/ngày, mỗi lần kéo dài khoảng 15 – 20 phút và cách nhau 1 – 2 tiếng. Tuy nhiên, không nên lạm dụng máy hút sữa vì có thể khiến bé bỏ bú mẹ, cần kết hợp cả 2 để tăng hiệu quả. 

Sử dụng sản phẩm lợi sữa

Các mẹ gặp phải tình trạng ít sữa hoàn toàn có thể tham khảo sử dụng các sản phẩm lợi sữa để gọi sữa về. Tuy nhiên, cần chú ý lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, chiết xuất từ thảo dược, như viên uống lợi sữa Mabio, chiết xuất từ cao chè vằng lợi sữa và 1 số loại thảo dược quý như: cao ích mẫu, cao hương phụ, cao tàu bay, cao bạch biển súc… giúp TĂNG SỐ LƯỢNG, cải thiện tình trạng ít sữa và TĂNG CHẤT LƯỢNG sữa hiệu quả. 

Tóm lại, tình trạng ít sữa không hề hiếp gặp ở các bà mẹ sau sinh và điều này hoàn toàn có thể khắc phục bằng những cách chứng tôi nói bên trên. Mẹ đừng ngại thử, cũng đừng “đổ thừa” cho cơ địa ít sữa, khiến con không đủ sữa bú, như vậy thật thiệt thòi. Sữa mẹ quý giá lắm, hãy tìm cách gọi sữa về cho con. Nếu ngại, nếu mệt, nếu đang có ý định bỏ cuộc, thì hãy để MABIO trợ giúp nhé!