Em vừa sinh con được 2 tháng, lúc mới sinh em nặng 59 kg, thế mà bây giờ đã lên 63 kg rồi, người cứ sồ sề ra. Em muốn hỏi bác sĩ là đang cho con bú giảm cân như thế nào để vẫn có sữa cho con, vì con em bú hoàn toàn sữa mẹ chứ không uống sữa ngoài. Em cảm ơn bác sĩ.
Trả lời
Chào bạn,
Đầu tiên chúng tôi xin gửi lời chúc sức khỏe đến cả hai mẹ con và gia đình. Em bé của bạn trong vòng 6 tháng đầu cần được bú sữa mẹ hoàn toàn, nên việc bạn có đủ sữa cho con bú, không phải cho con uống sữa ngoài là rất tốt.
Bạn thân mến, sau khi mang thai và sinh con phụ nữ thường tăng ít nhất là 8 kg, cơ bụng lỏng ra nên vóc dáng trở nên sồ sề hơn, cộng thêm chế độ tẩm bổ nhiệt tình sau sinh sẽ càng khiến quá trình tăng cân diễn ra mạnh mẽ. Thường thì mọi người vẫn an ủi là ăn nhiều để có sữa cho con bú, nhưng bản thân người phụ nữ – không một ai muốn mình béo, dù là trong bất kỳ thời điểm nào, chúng tôi hiểu rất rõ nỗi niềm này của bạn.
Vậy đang cho con bú giảm cân như thế nào?
Trên thực tế, phụ nữ đang cho con bú vẫn hoàn toàn có thể giảm cân, và ít ai biết rằng hoạt động cho con bú cũng chính là một cách giảm cân hiệu quả rồi. Ngoài ra, bạn có thể áp dụng một số phương pháp khác:
– Gen bụng: Nhằm ổn định và làm săn chắc cơ bụng sau sinh, bạn mua ở cửa hàng đồ cho bà bầu, ở chợ hoặc siêu thị cũng có. Tốt nhất là nên gen bụng sau khi sinh con được 3 ngày.
– Điều chỉnh chế độ ăn uống: Không cần thiết phải nhồi nhét móng giò hay xôi vào chế độ ăn uống, mặc dù những món này nên ăn để lợi sữa nhưng chỉ ăn ở mức vừa phải. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung rau xanh, các loại hoa quả, vừa có nhiều sữa cho con bú lại đẹp da, đẹp dáng.
– Tập thể dục: Mẹ sau sinh nếu như không có vấn đề về sức khỏe thì hoàn toàn có thể tham gia vào một số môn thể thao như đi bộ, bơi lội, yoga hoặc vui đùa cùng con cũng là một cách tập thể dục bổ ích. Ngoài công dụng giảm cân, một số bài tập còn có thể giúp cô bé của bạn nhanh chóng hồi phục và se khít hơn.
– Sử dụng chè vằng: Mặc dù có vị đắng khó uống, song phụ nữ muốn giảm cân khi đang cho con bú vẫn rất thích chè vằng vì nó vừa lợi sữa lại vừa giảm cân. Tuy nhiên dùng chè vằng ở liều lượng cao lại gây mất sữa khá nguy hiểm.
Bạn lưu ý tuyệt đối không được ngừng cho con bú hoặc cắt giảm khẩu phần ăn đột ngột để giảm cân, nó có thể khiến bạn bị tắc sữa hoặc mất sữa vĩnh viễn.
Giảm cân khi vẫn đang cho con bú phải thực hiện từ từ, nếu quá gấp gáp có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và con. Tùy vào cơ địa từng người mà thời gian “hồi” lại vóc dáng cũng khác nhau nữa, nên bạn đừng quá nôn nóng nhé.
Trên đây là giải đáp của bác sĩ về câu hỏi đang cho con bú giảm cân như thế nào mà bạn đã gửi đến cho chúng tôi.
Chúc bạn và gia đình luôn yên bình, hạnh phúc!
Nguồn: Mabio.vn
MẸ LƯU Ý:
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển của trẻ. Mẹ nên cho bé bú sữa mẹ ít nhất trong 6 tháng đầu đời để trẻ có thể hoàn thiện sức đề kháng, hệ tiêu hóa và trí thông minh. Không một sản phẩm nào có thể thay thế sữa mẹ. Nếu mẹ đang gặp phải tình trạng tắc sữa, ít sữa hay mất sữa cho con hãy tham khảo VIÊN UỐNG LỢI SỮA MABIO.
Cơ chế 4 tác động có trong Mabio giúp mẹ tăng số lượng, chất lượng sữa mẹ, phục hồi sức khỏe nhanh chóng và thon gọn vóc dáng sau sinh. Sản phẩm được bào chế từ 100% thảo dược thiên nhiên, an toàn cho sức khỏe mẹ và bé. Đã được kiểm chứng an toàn bởi Viện kiểm nghiệm thuốc Trung Ương, chứng nhận bởi cục ATTP (số cấp phép 5553/2020/ĐKSP).
💮 Cơ chế 1: Tăng số lượng sữa
Mabio kích thích cơ thể tiết hoocmon Prolactin giúp sữa mẹ tràn trề, sữa đặc và thơm mát. Lượng sữa về nhiều giúp thông tuyến sữa, hỗ trợ điều trị mất sữa ở mẹ sau sinh.
✅ Sau 5 – 7 ngày: ngực căng tức nhiều hơn, cảm giác sữa về, số lượng sữa tiết ra bắt đầu nhiều hơn hoặc sữa đặc (hoặc đục) sánh hơn.
✅ Sau 10 – 15 ngày: Lượng sữa về nhiều, thơm.
✅ Sau 30 ngày: Sữa về nhanh, về đều, mỗi cữ bé bú no nê, lượng sữa ổn định.
💮 Cơ chế 2: Tăng chất lượng sữa mẹ: Cơ thể mẹ sẽ hấp thụ dinh dưỡng và tăng cường chuyển hóa trong cơ thể, giúp cơ thể tổng hợp chất dinh dưỡng vào sữa, làm tăng chất lượng sữa mẹ. Sữa mẹ sẽ sánh đặc, thơm hơn và mát hơn. Mẹ có thể chủ động bổ sung các vitamin (C, D,…) cho con qua dinh dưỡng hàng ngày giúp bé hấp thu, phát triển tốt hơn.
💮 Cơ chế 3: Rút ngắn thời gian phục hồi sức khỏe sau sinh, hạn chế các bệnh hậu sản: Cao biển súc, cao tàu bay, cao ích mẫu giúp điều hòa khí huyết, đẩy hết sản dịch ra ngoài và hạn chế tối đa viêm nhiễm sau sinh.
Cao hương phụ giúp mẹ ăn ngủ ngon hơn, giảm căng thẳng stress trong những ngày đầu nuôi con (lo lắng, stress trong việc nuôi nấng, chăm bẵm bé).
💮 Cơ chế 4: Thon gọn vóc dáng sau sinh: Thành phần cao chè vằng với hàm lượng thích hợp không chỉ kích thích tăng tiết sữa mà còn giúp mẹ giảm cân hiệu quả.
1 Bình luận