Trong những năm tháng đầu đời, não bộ của trẻ phát triển rất nhanh, đây cũng là thời điểm thích hợp nhất để bổ sung các thực phẩm có lợi cho trí não của bé. Sẽ thật là đáng tiếc nếu mẹ không tìm hiểu xem mẹ ăn gì để con bú thông minh hơn đó!

Chế độ ăn uống KHÔNG quyết định hoàn toàn trí thông minh của bé

Theo các nghiên cứu, trí thông minh của trẻ sơ sinh được quyết định bởi 5 yếu tố chính:

– Gen di truyền: Có tác động mạnh mẽ nhất đến trí thông minh của con. Nếu như cả bố và mẹ đều có một bộ não vượt trội với chỉ số IQ cao thì con sinh ra phần lớn đều sẽ được hưởng yếu tố di truyền này.

– Tuổi thai khi chào đời: Trẻ chào đời trước tuần thứ 37 của thai kỳ được coi là sinh non. Những trẻ này thường có trí thông minh kém hơn so với trẻ sinh đủ tháng do não bộ chưa phát triển hoàn thiện.

– Sữa mẹ: Trong sữa mẹ rất giàu các thành phần omega, đặc biệt là DHA và ARA tốt cho sự phát triển trí não của trẻ. Trong sữa công thức cũng được bổ sung các thành phần này nhưng vì không phù hợp với hệ tiêu hóa còn non yếu nên trẻ rất khó hấp thu.

Một nghiên cứu ở Đại học Harvard đã cho thấy trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời phát triển khả năng ngôn ngữ tốt hơn khi lên 3 tuổi và có chỉ số IQ cao hơn khi lên 7 tuổi so với trẻ dùng sữa công thức từ sớm.

Con ĐƯỢC BÚ MẸ HOÀN TOÀN sẽ THÔNG MINH HƠN

Mẹ có muốn TĂNG SỐ LƯỢNG và CHẤT LƯỢNG SỮA để con được bú mẹ và phát triển trí não tốt hơn? Hỏi ngay ý kiến chuyên gia để được tư vấn chi tiết và hoàn toàn MIỄN PHÍ nhé!

– Chế độ dinh dưỡng: Bổ sung dinh dưỡng vào sữa mẹ khi trẻ còn nhỏ và bổ sung thêm các thực phẩm có lợi cho não bộ khi trẻ bắt đầu ăn dặm là cách được sử dụng phổ biến để thúc đẩy sự phát triển trí thông minh của trẻ.

– Môi trường học tập: Có vai trò mài dũa trí thông minh sẵn có và tạo điều kiện cho trẻ phát triển trí não tốt hơn.

Trong các yếu tố trên, việc bổ sung dinh dưỡng vào sữa mẹ là yếu tố được quan tâm nhiều nhất, bởi nó có vẻ dễ thực hiện hơn và cũng mang lại hiệu quả cao hơn. Gen di truyền và tuổi thai khi chào đời có sức ảnh hưởng mạnh mẽ đến não bộ của em bé, song lại khó thay đổi hoặc rất khó tuân theo ý muốn của cha mẹ.

Mẹ ăn gì để con bú thông minh hơn?

Để con thông minh, mẹ cần cân bằng tất cả các loại dưỡng chất và phải phù hợp theo độ tuổi của trẻ. Ngoài ra, có một số dưỡng chất đặc biệt tốt cho sự phát triển trí não mà mẹ nên tăng cường bổ sung:

1. Chất đạm: Thành phần chính của tế bào não

Chất đạm tham gia vào cấu trúc của mọi tế bào trong cơ thể, trong đó có tế bào não. Nếu không có chất đạm, các tế bào của cơ thể nói chung và tế bào não nói riêng không thể phát triển, thậm chí cơ quan nội tạng không thể hoạt động được và chúng ta sẽ chết.

Mẹ ăn gì để sữa nhiều chất đạm và con bú thông minh hơn?

Đa số chúng ta đều lầm tưởng rằng thịt là nguồn duy nhất cung cấp đạm cho cơ thể, nhưng trên thực tế rau củ và các loại hạt cũng chứa một lượng đạm dồi dào không kém. Theo đó, những thực phẩm nhiều đạm mà mẹ cho con bú nên ăn là các loại thịt nạc, trứng, họ đậu đỗ, hạt óc chó, hạnh nhân, tôm cá.

2. Iốt: Điều chỉnh sự phát triển của não bộ và tủy sống

Iot là vi chất cực kỳ quan trọng với cơ thể, vì nó là yếu tố thúc đẩy tuyến giáp tổng hợp các hormone phục vụ cho sự phát triển của hệ thần kinh trung ương (gồm não bộ và tủy sống). Nó cũng ảnh hưởng khá nhiều đến hoạt động của hệ tim mạch, hệ tiêu hóa, hệ sinh dục và rất nhiều cơ quan khác.

Bà mẹ mang thai nếu thiếu iot có thể bị sinh non, chết lưu, sảy thai hoặc con sinh ra bị đần độn. Sau khi sinh, sự thiếu hụt iot trong sữa mẹ sẽ làm trẻ chậm lớn, trí tuệ kém phát triển, nói ngọng, dễ bị bướu cổ, yếu ớt.

Mẹ ăn gì để sữa nhiều iot và con bú thông minh hơn?

Sử dụng muối iot là cách đơn giản nhất để bổ sung iot vào sữa mẹ. Lưu ý phải bảo quản muối iot trong lọ sạch kín, tránh nhiệt độ quá cao vì iot rất dễ bay hơi. Một số thực phẩm khác cũng giàu iot mà mẹ nên sử dụng là tảo bẹ, cá biển, khoai tây, bông cải xanh, reu dền, cải xoong, rau chân vịt, cải thảo.

3. Sắt: Vận chuyển oxy cho máu và não bộ

Sắt là thành phần cấu tạo nên protein hemoglobin trong các tế bào hồng cầu. Protein này đóng vai trò vận chuyển oxy trong máu đến các mô và tế bào, trong đó có não bộ. Cung cấp đủ oxy cùng các dưỡng chất sẽ giúp não bộ sản sinh nơ ron thần kinh mới, tăng cường trí nhớ và trí thông minh cho trẻ.

Sữa mẹ thiếu sắt sẽ làm trẻ bú mẹ dễ mệt mỏi, phát triển kỹ năng vận động và trí nhớ kém.

Mẹ ăn gì để sữa nhiều sắt và con bú mẹ thông minh hơn?

Các thực phẩm giàu sắt người mẹ nên ăn trong thời gian cho con bú để con thông minh hơn là các loại đậu, rau cải xoăn, rau chân vịt, bông cải xanh, trứng gà và cá.

4. Acid béo không no chuỗi dài: Thành phần chính của chất xám

Hai acid béo không no chuỗi dài chính cần thiết cho trí thông minh của bé là DHA và ARA. Chúng chiếm tỉ lệ cực cao trong chất xám của não bộ. Sữa mẹ giàu DHA và ARA giúp trẻ phát triển độ nhạy của nơ ron thần kinh, nâng cao chỉ số IQ. DHA và ARA cũng có nhiều trong võng mạc, đóng vai trò nâng cao khả năng nhìn của bé.

Mẹ ăn gì để sữa nhiều DHA và ARA, con bú thông minh hơn?

Bổ sung DHA và ARA vào sữa mẹ không quá khó, bởi các chất này có khá nhiều trong gan và mỡ cá, tiêu biểu là cá hồi, ca ngừ, cá mòi, cá thu, cá trích, cá thu. Một số loại hạt có dầu như hạt óc chó, macca, hạnh nhân… cũng chứa một lượng DHA và ARA đáng kể.

Mẹ cần phải biết rằng chế độ ăn uống bổ sung dinh dưỡng vào sữa mẹ rất quan trọng với trí não của trẻ, nhưng nó chỉ có tác dụng cải thiện một phần và phát triển thêm sự thông minh sẵn có. Không một chế độ dinh dưỡng thần thánh nào có thể làm một cú lộn ngược dòng, biến một đứa trẻ ngờ nghệch trở thành thiên tài.

Khi ăn uống, cũng không nên vì thấy một loại thực phẩm nhiều chất này chất kia tốt cho não bộ mà lạm dụng quá nhiều. Dư thừa bất kỳ chất gì cũng không tốt cho sức khỏe, đôi khi nó còn gây ra một số vấn đề nguy hiểm cho sức khỏe.

Nguồn: Mabio.vn

Tìm kiếm liên quan: me an gi de con bu sua thong minh.