Canxi rất quan trọng với trẻ nhỏ. Trong 12 tháng đầu đời, sữa mẹ là nguồn cung cấp canxi tốt nhất cho trẻ nhỏ, nếu không cần thiết thì không cần bổ sung thêm canxi từ bên ngoài. Vậy mẹ ăn gì để sữa có nhiều canxi và đảm bảo chắc chắn rằng con mình luôn được hấp thụ một lượng canxi vừa đủ?
Vai trò của canxi đối với trẻ sơ sinh
Canxi là khoáng chất thiết yếu của cơ thể, bất cứ lứa tuổi nào cũng cần có canxi để đảm bảo sự hoạt động bình thường của các cơ quan. Đối với trẻ sơ sinh, vai trò của canxi lại càng quan trọng.
– Canxi là thành phần quan trọng nhất của xương và răng. Trẻ sơ sinh cần canxi để đạt được tỉ trọng xương tối ưu, có một cơ thể khỏe mạnh và nhanh chóng phát triển các kỹ năng vận động. Trẻ sơ sinh thiếu canxi có thể dẫn đến chậm mọc răng, dễ sâu răng, trẻ hay vặn vẹo, yếu ớt, thấp còi. Vì vậy mà hầu hết các bà mẹ đều thắc mắc không biết ăn gì để sữa có nhiều canxi cho con bú.
– Canxi tham gia vào quá trình đông máu, cụ thể là tham gia vào quá trình hình thành thromboplastin, thrombin, fibrin tại các cục máu đông. Nếu trẻ bị thương khi đang trong giai đoạn thiếu canxi sẽ rất nguy hiểm.
– Canxi tham gia vào quá trình hấp thụ vitamin B12, dẫn truyền xung thần kinh, co cơ và quá trình tiêu hóa mỡ của enzyme tụy. Do đó, nếu thường xuyên thấy trẻ sơ sinh bị co giật thì rất có thể là do thiếu canxi.
Trẻ bị THIẾU CANXI sẽ có BIỂU HIỆN như thế nào?
Bổ sung canxin cần ĐÚNG LIỀU LƯỢNG để tránh dư thừa? Đăng ký nghe chuyên gia tư vấn chi tiết và hoàn toàn MIỄN PHÍ cách bổ sung canxi để sửa mẹ ĐẢM BẢO ĐỦ CHẤT nhất cho con bú nhé!
Mẹ ăn gì để sữa có nhiều canxi?
Đối với trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi, nhu cầu về canxi là 0,5 – 0,6 g/24giờ. Với hàm lượng này, sữa mẹ hoàn toàn có thể đáp ứng đủ thông qua chế độ ăn uống mà không cần cho con dùng thêm nguồn bổ sung canxi từ bên ngoài. Dư thừa canxi sẽ làm trẻ bị táo bón.
Vậy mẹ ăn gì để sữa có nhiều canxi?
| Tên thực phẩm | Hàm lượng canxi tính trên 100g | Món ăn gợi ý |
| 1. Cua đồng | 5.040 | – Canh cua đồng nấu rau đay – Chả cua đồng – Cháo cua đồng – Bún, bánh đa cua đồng |
| 2. Tôm khô | 2.000 | – Canh tôm khô nấu bí đao – Tôm khô rim thịt ba chỉ – Tôm khô xốt cà chua |
| 3. Vừng đen (mè đen) | 1.200 | – Muối vừng đen – Chè vừng đen đường phèn – Bột vừng đen |
| 4. Đậu phụ | 510 | – Đậu phụ kho thịt ba chỉ – Đậu phụ hấp trứng và tôm khô – Đậu phụ rán nhồi thịt xốt cà chua – Canh đậu phụ rong biển – Canh đậu phụ nấu thịt gà |
| 5. Cá mòi | 382 | – Cá mòi chiên chấm mắm – Cá mòi kho sườn non – Chả cá mòi |
| 6. Sữa tươi | 300 | |
| 7. Nấm hương khô | 184 | – Nấm hương nấu canh rau củ – Nấm hương om trứng cút – Gà hầm nấm hương |
| 8. Rau đay | 182 | – Rau đay nấu mùng tơi và mướp hương – Rau đay nấu cá rô – Rau đay nấu tôm khô – Rau đay nấu cua đồng |
| 9. Sữa chua | 180 | |
| 10. Rau ngót | 169 | – Rau ngót luộc – Rau ngót nấu thịt bò – Rau ngót nấu tôm – Cháo rau ngót thịt lợn |
| 11. Rong biển | 168 | – Canh rong biển thịt bò – Chè đậu xanh rong biển – Cơm cuộn rong biển – Salad rong biển – Trứng chiên cuộn rong biển |
| 12. Hạt đậu tương | 165 | – Sữa đậu nành – Chè đậu tương – Canh đậu tương nấu sườn non |
| 13. Quả sung | 162 | – Sung om lươn – Sung kho cá – Sung kho thịt ba chỉ |
| 14. Rau cải xoăn | 150 | – Rau cải xoăn hấp – Canh cải xoăn nấu thịt viên – Nước ép rau cải xoăn |
| 15. Lòng đỏ trứng vịt | 146 |
– Trứng chiên thịt băm
– Trứng luộc – Canh trứng nấu hẹ – Trứng ốp la |
| 16. Lòng đỏ trứng gà | 134 | |
| 17. Hạt hướng dương | 67 | |
| 18. Bông cải xanh | 47 | – Bông cải xanh luộc – Bông cải xanh xào thịt bò – Canh bông cải xanh nấu tôm |
| 19. Cam | 40 | |
| 20. Khoai lang | 30 | – Khoai lang nướng – Khoai lang luộc – Chè khoai lang nước cốt dừa |
Thiếu vitamin D có thể gây ảnh hưởng đến sự hấp thụ canxi ở trẻ sơ sinh. Mẹ có thể tham khảo cách phát hiện con bị thiếu vitamin D và cách bổ sung tại đây: https://mabio.vn/cho-tre-so-sinh-uong-vitamin-d-khi-nao/
Nếu đã sử dụng chế độ ăn uống để bổ sung canxi vào sữa mẹ rồi mà sau 2 – 3 tuần, trẻ sơ sinh vẫn có dấu hiệu vặn vẹo, uể oải, hay ra mồ hôi trộm, tăng cân chậm thì cha mẹ nên đưa trẻ đến gặp bác sĩ để được thăm khám.
Trên đây là tất cả những chia sẻ về việc mẹ ăn gì để sữa nhiều canxi của Mabio. Nếu còn bất cứ thắc mắc gì về sữa mẹ, mẹ hãy để lại số điện thoại ngay phía dưới để được tư vấn miễn phí. Và cũng đừng quên chia sẻ bài viết nếu mẹ thấy hữu ích nhé!
Nguồn: Mabio.vn
MẸ LƯU Ý:
Canxi và dinh dưỡng từ thực phẩm sẽ được ưu tiên đi vào sữa mẹ, sau đó mới đến các cơ quan khác trong cơ thể. Do đó, ăn nhiều thực phẩm giàu canxi là cách tốt nhất để mẹ bổ sung canxi cho con trong năm đầu tiên của cuộc đời.
Tuy nhiên, trong một số trường hợp vì cơ chế chuyển hóa của mẹ kém nên hàm lượng canxi qua sữa mẹ rất ít, khiến mẹ luôn thừa canxi, trong khi con lại thiếu trầm trọng. Lúc này, mẹ cần phải sử dụng thêm viên uống lợi sữa Mabio nhằm thúc đẩy chuyển hóa, giúp sữa mẹ về nhiều, nhanh, đặc và giàu dưỡng chất hơn.
Cơ chế 4 tác động có trong Mabio giúp mẹ tăng số lượng, chất lượng sữa mẹ, phục hồi sức khỏe nhanh chóng và thon gọn vóc dáng sau sinh. Sản phẩm được bào chế từ 100% thảo dược thiên nhiên, an toàn cho sức khỏe mẹ và bé. Đã được kiểm chứng an toàn bởi Viện kiểm nghiệm thuốc Trung Ương, chứng nhận bởi cục ATTP (số cấp phép 5553/2020/ĐKSP).
💮 Cơ chế 1: Tăng số lượng sữa
Mabio kích thích cơ thể tiết hoocmon Prolactin giúp sữa mẹ tràn trề, sữa đặc và thơm mát. Lượng sữa về nhiều giúp thông tuyến sữa, hỗ trợ điều trị mất sữa ở mẹ sau sinh.
✅ Sau 5 – 7 ngày: ngực căng tức nhiều hơn, cảm giác sữa về, số lượng sữa tiết ra bắt đầu nhiều hơn hoặc sữa đặc (hoặc đục) sánh hơn.
✅ Sau 10 – 15 ngày: Lượng sữa về nhiều, thơm.
✅ Sau 30 ngày: Sữa về nhanh, về đều, mỗi cữ bé bú no nê, lượng sữa ổn định.
💮 Cơ chế 2: Tăng chất lượng sữa mẹ: Cơ thể mẹ sẽ hấp thụ dinh dưỡng và tăng cường chuyển hóa trong cơ thể, giúp cơ thể tổng hợp chất dinh dưỡng vào sữa, làm tăng chất lượng sữa mẹ. Sữa mẹ sẽ sánh đặc, thơm hơn và mát hơn. Mẹ có thể chủ động bổ sung các vitamin (C, D,…) cho con qua dinh dưỡng hàng ngày giúp bé hấp thu, phát triển tốt hơn.
💮 Cơ chế 3: Rút ngắn thời gian phục hồi sức khỏe sau sinh, hạn chế các bệnh hậu sản: Cao biển súc, cao tàu bay, cao ích mẫu giúp điều hòa khí huyết, đẩy hết sản dịch ra ngoài và hạn chế tối đa viêm nhiễm sau sinh.
Cao hương phụ giúp mẹ ăn ngủ ngon hơn, giảm căng thẳng stress trong những ngày đầu nuôi con (lo lắng, stress trong việc nuôi nấng, chăm bẵm bé).
💮 Cơ chế 4: Thon gọn vóc dáng sau sinh: Thành phần cao chè vằng với hàm lượng thích hợp không chỉ kích thích tăng tiết sữa mà còn giúp mẹ giảm cân hiệu quả.
2 Bình luận