Sau khi sinh các mẹ không chỉ bộn bề với con nhỏ mà còn phải nghĩ cách cải thiện lại sắc vóc của mình, đặc biệt là làn da. Phụ nữ sau khi sinh ăn gì cho đẹp da là câu hỏi của rất rất nhiều chị em. Bởi vì đây là phương pháp làm đẹp an toàn, tiết kiệm thời gian, chi phí của các mẹ bỉm sữa bận rộn.

Sau khi sinh tình trạng da của các mẹ như thế nào?

Sự suy giảm nội tiết tố đột ngột sau khi sinh khiến chị em “không kịp trở tay”. Đồng thời, khi đó kéo theo hàng loạt những thay đổi ở bản thân, trong đó có làn da. Tùy vào cơ địa và nội tiết tố mỗi người mà sau sinh có làn da đẹp hay không. Có người thì sau khi sinh làn da kém sắc hơn, nám sạm, tàn nhang, mụn “đua nhau” xuất hiện. Tuy nhiên, cũng có những mẹ sau sinh lại có làn da đẹp hơn cả thời con gái.

Đó là do sự thay đổi của hàm lượng hormone nội tiết tố estrogen trong cơ thể. Ngoài ra, có thể do áp lực, căng thẳng, mất ngủ sau sinh khiến làn da của mẹ không được như trước. Các bạn có thể tham khảo cách cân bằng nội tiết tố sau sinh tại đây: Sau Khi Sinh Nội Tiết Tố Thay Đổi Như Thế Nào? Cách Cân Bằng Lại?

Chẳng hạn như trường hợp của chị Mai Hương (26 tuổi, Vĩnh Phúc) trước khi mang thai thì da đẹp, trắng sáng nhưng sau khi sinh mụn liên tục “ghé thăm” khiến chị mất tự tin rất nhiều. “Tôi trước kia cũng thuộc dạng nhất nhì của xóm ấy chứ. Vậy mà mang bầu mũi thì nở to, sau sinh da thì nổi mụn tùm lum xấu xí khiến tôi rất ngại ra khỏi nhà, người quen gặp nhiều khi không nhận ra. Thật sự mất tự tin lắm!” – chị Hương chia sẻ.

Chị Lan thì chia sẻ: “Em sinh xong cũng vừa có mụn, vừa có nám, lúc ấy không biết nên làm sao vì nhìn mình còn thấy chán chứ nói gì người khác. Em thì vốn thích ăn uống nên tìm hiểu trên mạng xem sau khi sinh ăn gì cho đẹp da, thế là ra cả tá thực phẩm. Các mẹ có thể ăn cà chua sống, đu đủ chín, cá hồi, cà rốt, bôi nghệ,…Kiên trì mấy tháng cũng đỡ nhiều đó!”

Chi Tình ở Hưng Yên thì khi mang thai mụn mọc như chưa bao giờ được mọc, sau khi sinh cái da đẹp láng mịn ngay.

Vì thế, sự thay đổi này do nội tiết tố và thói quen của chúng ta. Khi rơi vào tình trạng da không như mong muốn chị em phải áp dụng ngay những cách làm đẹp trong thời gian ở cữ. Sau khi sinh ăn gì cho đẹp da là phương pháp làm đẹp tốt nhất  cho các mẹ bỉm sữa vì vừa nhanh, an toàn lại không tốn thời gian, chi phí. Các mẹ cùng theo dõi các thực phẩm sau đây chúng tôi giới thiệu để áp dụng ngay nhé!

Sau khi sinh ăn gì cho đẹp da – 6 loại thực phẩm quen thuộc

Ăn cà chua sau sinh cho da đẹp trắng sáng

Cà chua là một loại quả mẹ cần bổ sung ngay khi thấy da mình có dấu hiệu sạm đi vì đây là thực phẩm đứng đầu danh sách làm đẹp da sau sinh đó. Thành phần lycopene có trong cà chua giúp tăng cường collagen hiệu quả.

Mẹ sau sinh bụng dạ kém nên ăn cà chua nấu chín. Hơn nữa, khi cà chua nấu chín hàm lượng lycopene cao hơn nên rất tốt cho phụ nữ sau sinh làm đẹp da.

Cà rốt giúp mẹ nào sau sinh chưa biết ăn gì cho đẹp da

Thực phẩm không thể bỏ qua đối với phụ nữ không biết sau sinh ăn gì cho đẹp da đó là cà rốt. Cà rốt không chỉ giúp sáng mắt (sau sinh mắt của chị em cũng bị mờ và không tốt như trước) mà còn bảo vệ bề mặt da hiệu quả. Thành phần của loại rau củ này có rất nhiều beta-carotene, một tiền tố giúp cơ thể tạo ra vitamin A. Loại vitamin này cũng có tác dụng chống oxy hóa, giảm tiết bã nhờn, chống bít tắc lỗ chân lông gây mụn.

Sau khi sinh ăn gì cho đẹp da – Mẹ không thể quên Đu đủ

Để hỏi sau khi sinh ăn gì cho đẹp da thì các mẹ không thể quên các loại trái cây, đặc biệt là đu đủ chín. Trong đu đủ có nhiều enzym có lợi cho da như papain và chymopapain giúp chống lại tình trạng viêm da giúp đẩy lùi các loại mụn viêm xấu xí.

Ngoài ra, bổ sung trái cây nhiều vitamin C  như: cam, quýt, na, chuối,.. vì nó giúp chống oxy hóa hiệu quả và bổ sung collagen trong cấu trúc da tự nhiên. Tất nhiên đu đủ cũng là loại quả có hàm lượng vitamin C khá cao để thực hiện chức năng làm đẹp da cho mẹ.

Trứng giúp lấy lại làn da mịn màng

Có thể rất nhiều ngạc nhiên vì quan niệm sau khi sinh ăn trứng cho đẹp da. vì mới chỉ biết sử dụng trứng để làm mặt nạ cho da. Thế nhưng, ăn trứng cũng là cách chăm sóc da nếu ăn đúng cách đó.

Có một loại vitamin nhóm B tên là biotin có tác dụng chữa khô da (giảm mụn) và tóc hiệu quả. Trong khi đó, các loại trứng đều có chứa loại chất này. Vì thế hãy ăn trứng đều đặn, 1 tuần 3 – 4 bữa với trứng nhé!

Ăn quả bơ giúp mẹ sau sinh đẹp da từ bên trong

Axit béo trong bơ giúp cho cơ thể phòng tránh việc mất nước dẫn đến khô da. Hơn nữa, tác dụng từ bên trong của nó là tránh cả kia cực tím gây lão hóa cho làn da. Vì thế, nếu mẹ đang thắc mắc sau khi sinh ăn gì cho đẹp da thì đừng quên loại quả bổ dưỡng vừa tốt cho da mẹ, vừa dinh dưỡng cho con này nhé!

Không chỉ vậy, nếu mẹ muốn gọi sữa về nhanh thì cũng đừng bỏ qua bơ. Với hàm lượng dinh dưỡng cao, bơ sẽ giúp sữa mẹ tăng chất dinh dưỡng và nhiều hơn.

Nghệ – công thức cho một làn da đẹp hồng hào

Các mẹ sau sinh thường được khuyên ăn nghệ để bổ máu, tốt cho tiêu hóa, mà không biết rằng sau khi sinh ăn nghệ cũng cho làn da đẹp, sạch mụn. Thành phần nổi bật của nghệ là chứa hàm lượng curicumin khá cao – một trong những chất chống oxy hóa và kháng viêm hiệu quả nhất.

Vì thế, chị em sau sinh có thể vừa ăn nghệ, vừa đắp mặt nạ để nhanh có làn da trắng hồng, mịn màng nhé!

BẠN CÓ BIẾT:

Ngoài những tác động của nội tiết tố thì việc căng thẳng, mệt mỏi, stress, mất ngủ,… quá mức sẽ ảnh hưởng đến làn da của bạn. Không những thế, những tác động tâm lý đó tưởng chừng như đơn giản nhưng có thể là nguyên nhân gây mất sữa, tắc tia sữa cho con bú.

Những chị em nào đang gặp phải tình trạng da kém sắc, sữa ít, mệt mỏi, khó ngủ thì có thể bổ sung viên uống lợi sữa Mabio. Đây là sản phẩm có thành phần 100% thảo dược tự nhiên an toàn cho mẹ đang cho con bú.

Với công dụng làm thông tắc tia sữa, cải thiện số lượng và chất lượng sữa mẹ hiệu quả giúp “gọi sữa mẹ về” sau 3, 4 ngày sử dụng. Ngoài ra, giúp sản phục hồi phục sức khỏe sau sinh nhanh chóng. Thành phần thảo dược là các loại cây thuốc quý hiếm giúp bồi bổ sức khỏe cho mẹ ăn ngon, ngủ tốt.

Cơ chế 4 tác động có trong Mabio giúp mẹ tăng số lượng, chất lượng sữa mẹ, phục hồi sức khỏe nhanh chóng và thon gọn vóc dáng sau sinh. Sản phẩm được bào chế từ 100% thảo dược thiên nhiên, an toàn cho sức khỏe mẹ và bé. Đã được kiểm chứng an toàn bởi Viện kiểm nghiệm thuốc Trung Ương, chứng nhận bởi cục ATTP (số cấp phép 5553/2020/ĐKSP).

💮 Cơ chế 1: Tăng số lượng sữa

Mabio kích thích cơ thể tiết hoocmon Prolactin giúp sữa mẹ tràn trề, sữa đặc và thơm mát. Lượng sữa về nhiều giúp thông tuyến sữa, hỗ trợ điều trị mất sữa ở mẹ sau sinh.

✅ Sau 5 – 7 ngày: ngực căng tức nhiều hơn, cảm giác sữa về, số lượng sữa tiết ra bắt đầu nhiều hơn hoặc sữa đặc (hoặc đục) sánh hơn.

✅ Sau 10 – 15 ngày: Lượng sữa về nhiều, thơm.

✅ Sau 30 ngày: Sữa về nhanh, về đều, mỗi cữ bé bú no nê, lượng sữa ổn định.

💮 Cơ chế 2: Tăng chất lượng sữa mẹ: Cơ thể mẹ sẽ hấp thụ dinh dưỡng và tăng cường chuyển hóa trong cơ thể, giúp cơ thể tổng hợp chất dinh dưỡng vào sữa, làm tăng chất lượng sữa mẹ. Sữa mẹ sẽ sánh đặc, thơm hơn và mát hơn. Mẹ có thể chủ động bổ sung các vitamin (C, D,…) cho con qua dinh dưỡng hàng ngày giúp bé hấp thu, phát triển tốt hơn.

💮 Cơ chế 3: Rút ngắn thời gian phục hồi sức khỏe sau sinh, hạn chế các bệnh hậu sản: Cao biển súc, cao tàu bay, cao ích mẫu giúp điều hòa khí huyết, đẩy hết sản dịch ra ngoài và hạn chế tối đa viêm nhiễm sau sinh.

Cao hương phụ giúp mẹ ăn ngủ ngon hơn, giảm căng thẳng stress trong những ngày đầu nuôi con (lo lắng, stress trong việc nuôi nấng, chăm bẵm bé).

💮 Cơ chế 4: Thon gọn vóc dáng sau sinh: Thành phần cao chè vằng với hàm lượng thích hợp không chỉ kích thích tăng tiết sữa mà còn giúp mẹ giảm cân hiệu quả.

Bài viết trên đây đã giúp chị em biết sau khi sinh ăn gì cho đẹp da rồi đúng không? Chúc phái đẹp nhanh chóng hồi phục lại sắc vóc của mình cùng nguồn sữa cho con dồi dào để CON KHỎE – MẸ XINH!

Nguồn: Mabio.vn