Chào bạn Thoa, cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi về cho Mabio. Sau đây là câu trả lời từ chuyên gia của chúng tôi!

Nguyên nhân sau khi sinh ăn không ngon miệng

Phụ nữ sau khi sinh vừa phải trải qua cuộc “vượt cạn” sống còn. Sau sinh cơ thể mệt mỏi, thể lực suy yếu, dẫn đến hiện tượng “ăn không ngon, ngủ không yên”. Vậy nguyên nhân khiến phụ nữ sau khi sinh ăn không ngon miệng là gì?

• Thể trạng yếu, mất máu nhiều sau sinh
• Sinh con không theo ý muốn (sinh non, giới tính không như mong đợi, các vấn đề xoay quanh,…)
• Lo lắng, căng thẳng trong các mối quan hệ gia đình, tài chính
• Bệnh lý về đường tiêu hóa nên khó hấp thu

Sau khi sinh ăn không ngon miệng ảnh hưởng đến con như thế nào?

Trẻ sơ sinh cần được sự quan tâm, chăm sóc của mẹ, đặc biệt trong những tháng đầu đời thì sữa mẹ không thể thiếu. Vì thế, nếu như bạn ăn không ngon miệng mà lười ăn sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến con.

Tình trạng sau khi sinh ăn không ngon miệng kéo dài sẽ dẫn đến suy nhược cơ thể, thiếu hụt các vi chất gây ra suy dinh dưỡng và giảm sức đề kháng. Khi cơ thể người mẹ bị suy nhược thì sẽ không đủ sức khỏe để chăm sóc con.

Nghiêm trọng hơn đó là người mẹ không ăn được sẽ không thể tiết sữa cho con khiến con dễ bị còi xương, chậm lớn, dễ mắc các bệnh. Từ đó dẫn đến hệ lụy là sữa mẹ giảm dần, dẫn đến mất sữa.

Chứng sau khi sinh ăn không ngon miệng không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển của bé mà còn đe dọa đến sức khỏe người mẹ. Bạn vừa sinh xong được 2 tuần cơ thể còn rất yếu, việc ăn uống, ngủ nghỉ là rất quan trọng để cơ thể nhanh chóng hồi phục. Vì thế, nếu chứng chán ăn liên tục xuất hiện sẽ dẫn đến cơ thể mệt nhoài, không có sức sống, dễ mắc bệnh,…

Cách giúp phụ nữ sau khi sinh ăn ngon miệng hơn

Ăn uống đúng cách sẽ cải thiện tình trạng sau khi sinh ăn không ngon miệng

• Nạp nhiều calo: Trong tháng đầu, mẹ cho con bú cần nạp 700 calo/ngày. Trong đó cơ thể cung ứng sẵn 200 calo, người mẹ phải nạp thêm 500 calo (tương đương 3 bát cơm/ngày) mới đủ lượng sữa cho con bú. Sau khi hết sản dịch, chảy máu, lượng calo phải tăng gấp 5 lần là 3500 calo/ngày.
• Thêm rau, quả vào bữa ăn: Thịt, cá, trứng,.. là các món quen thuộc, nhiều chất dinh dưỡng với sản phụ nhưng nhiều mẹ sau khi sinh ăn không ngon miệng vì chúng dễ bị ngán. Thêm nhiều rau, củ, quả vào bữa ăn vừa giúp cấp nước bị mất trong quá trình sinh (vì sinh xong mất nhiều nước), vừa chống ngán. Mẹ nào có thể ăn các loại rau đắng hay diếp cá thì càng tốt vì chúng có thể tăng cảm giác thèm ăn hơn.

Ăn uống đúng giờ sẽ giúp các bộ phận hoạt động tốt để ăn ngon hơn

Việc ăn không đúng giờ gây ảnh hưởng đến sự thèm ăn của bạn. Bạn vừa sinh được 2 tuần nên có giờ giấc và chế độ ăn hợp lý vì ảnh hưởng rất nhiều đến việc tiết sữa cho con.

Không nên ăn mỗi bữa chính thật no rồi không ăn bữa phụ nữa mà chia nhỏ thành từng bữa. Thay đổi khẩu phần ăn, không nên ăn quá nhiều một món cùng một lần sẽ khiến mẹ sau khi sinh ăn không ngon miệng, gây chán ăn.

Tập thể dục giúp mẹ sau khi sinh ăn ngon miệng hơn

Việc tập luyện thể dục cũng ảnh hưởng đến việc mẹ ăn ngon hay không. Bởi vì khi tập luyện cơ thể sẽ giảm thiểu một thứ cảm xúc tiêu cực bị dồn nén bên trong giúp bản thân cảm thấy thoải mái hơn. Hơn nữa tập thể dục giúp mẹ giảm lượng mỡ dư thừa, tiêu hao năng lượng, cảm giác thèm ăn nhanh chóng tìm đến.

Bạn sinh được 2 tuần, không biết là sinh thường hay sinh mổ nhưng chắc hẳn giờ sức khỏe của bạn cũng khá hơn rồi đúng không? Nếu như vết thương còn hơi đau bạn chỉ nên đi lại nhẹ nhàng. Ngược lại, khi cảm thấy cơ thể mình khỏe hơn nhiều có thể thực hiện các động tác, tư thế đơn giản để không bị ỳ ạch và khỏe mạnh hơn.

Giải quyết các vấn đề căng thẳng

Bạn hãy thử xem bản thân mình có rơi vào tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, stress vì vấn đề gia đình, tài chính không. Nếu có hãy nhanh chóng tìm cách giải quyết bởi nó ảnh hưởng không nhỏ đến việc ăn không ngon miệng sau khi sinh của bạn.

Đặc biệt, không nên để bản thân rơi vào tình trạng căng thẳng, buồn rầu vì nghiêm trọng hơn không chỉ là ăn không ngon mà có thể mắc trầm cảm sau sinh.

Mabio vừa giúp mẹ sau sinh ăn ngon miệng, vừa lợi sữa cho con

Viên uống lợi sữa Mabio là một dạng thực phẩm chức năng với các thành phần thảo dược tự nhiên quý hiếm rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Các thành phần chủ yếu bao gồm: Cao chè vằng, cao ích mẫu, cao bạch biển súc, cao hương phụ, cao tàu bay. Các thành phần trên không chỉ giúp cải thiện tình trạng sau khi sinh ăn không ngon miệng mà còn giảm stress, đẩy sản dịch nhanh chóng.

Vấn đề ăn ngon miệng là rất quan trọng với các mẹ sau sinh nhưng mấu chốt hơn đó là khi ăn rồi thì cơ thể cũng phải hấp thu được chất dinh dưỡng mới tiết sữa cho con được. Viên uống lợi sữa Mabio hoạt động dựa trên cơ chế là chuyển hóa dinh dưỡng trong cơ thể mẹ tốt hơn, chuyển hóa năng lượng vào quá trình tạo sữa cho con để mẹ gầy tăng cân, mẹ béo giảm cân.

Chắc hẳn bạn Thoa cũng như các mẹ sau khi sinh ăn không ngon miệng đều có câu trả lời cho mình rồi phải không? Thực hiện các cách giúp mẹ sau sinh ngon miệng hơn bên trên để cải thiện tình trạng ngay nhé!

Chúc các mẹ luôn vui khỏe và đồng hành cùng con yêu của mình phát triển khỏe mạnh!

Nguồn: Mabio.vn