Nếu như mẹ đã chán ngán với những đĩa xôi đầy ụ, những bát móng giò hầm béo ngậy với mong muốn có nhiều sữa cho con thì đừng lo, chỉ cần uống cũng có thể giúp sữa mẹ về dạt dào không kém. Vậy, nên uống gì để có nhiều sữa cho con bú mà vẫn đảm bảo an toàn cho cả mẹ và con? Hãy cùng Mabio tìm hiểu ngay sau đây.

Dinh dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng giúp mẹ tăng cả số lượng cũng như chất lượng sữa. Cho dù mẹ đã nhiều sữa thì cũng nên biết ăn gì và uống gì để duy trì cũng như có đủ sữa cho con trong những giai đoạn sau này, khi trẻ cần ăn nhiều sữa hơn mỗi lần bú mẹ. Vậy nên ăn gì, nên uống gì để có nhiều sữa cho con bú? 5 loại nước uống thần thánh sau đây sẽ giúp mẹ.

Nước lọc ấm rất cần thiết cho mẹ sau sinh

Một bà mẹ sau sinh cần đảm bảo uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, lượng nước này sẽ đảm bảo sự hoạt động bình thường của các cơ quan trong cơ thể. Quan trọng hơn, nước là thành phần chính của sữa, mẹ cần uống đủ nước để cân bằng với lượng sữa tiết ra. Nếu mẹ uống ít nước đi đồng nghĩa với việc lượng sữa tiết ra cũng ít đi. Đây là một trong những nguyên nhân khiến mẹ ít sữa dần. Chính vì vậy, mẹ hãy uống nước đủ mỗi ngày để đảm bảo sữa về nhiều cho con nhé.

Error: Contact form not found.

Uống sữa đặc có đường giúp sữa về nhiều và dào dạt

Nếu mẹ uống một ly sữa đặc có đường pha cùng nước ấm trước khi cho con bú, sữa mẹ sẽ xuống nhanh hơn, thơm và đặc hơn. Nếu duy trì thói quen uống 2 – 3 ly sữa này mỗi ngày, mẹ sẽ chẳng phải lo uống gì để nhiều sữa nữa.

Nhiều sữa nhờ uống sữa gạo mỗi ngày

Hạt gạo còn nguyên cám chứa rất nhiều vitamin B cùng các dưỡng chất giúp mẹ tiết ra nhiều sữa hơn. Cách làm sữa gạo cũng rất đơn giản, mẹ có thể tự “mày mò” tại nhà nhé.

Nguyên liệu:

– 100g gạo lứt, gạo nếp hoặc gạo tẻ còn nguyên vỏ cám;

– 300 ml sữa tươi có đường (hoặc sữa không đường nếu mẹ thích);

– 300 ml nước lọc;

– Sữa đặc có đường.

Cách thực hiện:

– Vo qua gạo cho sạch bụi bẩn, để ráo nước rồi cho vào chảo rang dưới lửa nhỏ, nhớ đảo đều tay để gạo không bị cháy.

– Cùng lúc rang gạo, cho 300 ml nước lọc vào nồi đun cho sôi.

– Đến khi thấy gạo nở, có mùi thơm thì đổ gạo sang nồi nước lọc đang sôi, đun lửa nhỏ cho đến khi gạo nhừ.

– Dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn gạo và nước, cho qua rây để lọc lấy phần nước.

– Nấu phần nước này cùng 300 ml sữa cho đến khi có bọt lăn tăn, không đun sôi hẳn sữa sẽ trào và mất đi nhiều chất dinh dưỡng.

Sữa này mẹ dùng ngay khi còn nóng, nếu muốn uống ngọt hơn thì mẹ cho thêm sữa đặc có đường. Phần sữa gạo còn thừa không dùng hết mẹ bảo quản trong tủ lạnh, chớ để bên ngoài sữa sẽ bị chua đó.

Error: Contact form not found.

Nước từ các loại lá giúp mẹ nhiều sữa cho con bú

Lá bồ công anh, đinh lăng, chè vằng, lá mít… là những đáp án quen thuộc cho câu hỏi uống gì để nhiều sữa. Nhưng nhiều mẹ vẫn chưa biết điều chỉnh liều lượng các loại lá này cho phù hợp đâu nhé.

Lá bồ công anh

Trong lá bồ công anh rất giàu vitamin B1, B6 và vitamin A. Ngoài ra, loại lá này cũng chứa nhiều canxi, sắt, magie, sodium cần thiết cho mẹ và bé sơ sinh.

Để sử dụng nước lá bồ công anh, mẹ rửa 50 g lá tươi đun cùng 1 lít nước để uống trong ngày. Nếu là lá bồ công anh khô thì mẹ chỉ nên dùng 10 g/ngày là đủ.

Lá đinh lăng

Người ta sử dụng lá của cây đinh lăng từ 3 năm tuổi trở lên để chữa nhiều bệnh, trong đó có “bệnh” ít sữa của các mẹ sau sinh. Mỗi ngày, dùng 200 g lá đinh lăng tươi đem rửa sạch, đun với 200 ml nước rồi để sôi 7 phút, uống ngay khi còn nóng sẽ kích sữa về ướt áo chỉ sau vài lần sử dụng.

Lá chè vằng

Chè vằng trước nay đã nổi tiếng là một loại “thần dược” đối với các mẹ bỉm sữa. Sau sinh 3 ngày, mẹ đã có thể uống nước lá chè vằng lợi sữa để giúp phục hồi các vết thương và kích sữa về nhanh hơn.

Tuy nhiên, một ngày chỉ nên dùng tối đa 20 – 30 g lá chè vằng khô hoặc 20 g cao chè vằng hòa cùng với 2 lít nước, nếu uống quá đặc hoặc quá nhiều sẽ làm mẹ mất sữa.

Lá mít non

Theo kinh nghiệm dân gian, sản phụ nếu uống nước lá mít mỗi ngày sẽ giúp sữa về nhiều và đặc như nhựa mít. Cách sử dụng cũng rất đơn giản, chỉ cần hái 2 nắm lá mít non, rửa sạch, vò qua rồi sắc với 1,5 lít nước đến khi còn nước cạn chỉ còn 1 lít, uống ngay khi nước còn ấm.

Rau ngót

Rau ngót không tốt cho phụ nữ mang thai, nhưng lại rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Ngoài món canh rau ngót nấu thịt nạc quen thuộc, mẹ có thể đổi món một chút với sinh tố rau ngót, nhưng hãy chắc chắn rằng mẹ tìm được nguồn rau an toàn nhé.

Nguyên liệu:

– 200 g rau ngót đã bỏ cành và những lá già, sâu;

– 100 ml nước lọc;

– Đường phèn.

Cách làm:

– Rau ngót đem rửa sạch, ngâm nước muối loãng 10 phút rồi tráng lại bằng nước sôi để nguội.

– Cho rau ngót cùng với nước vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

– Mẹ cho hỗn hợp ra cốc, thêm đường phèn và thưởng thức. Nếu cảm thấy khó uống, mẹ có thể dùng rây lọc bỏ bã rau nhé.

Rau má

Ngoài rau ngót thì rau má cũng rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Cách làm sinh tố rau má tương tự như sinh tố rau ngót. Tuy nhiên, mỗi lần mẹ chỉ nên dùng 40 g lá rau má, uống khoảng 3 lần/tuần; sau 1 tháng nên nghỉ nửa tháng rồi mới uống tiếp vì uống nhiều nước rau má có thể làm tăng lượng đường trong máu, nhức đầu và tiêu chảy.

Thức uống nhiều sữa từ các loại hạt

Các loại hạt như hạt bí đỏ, hạt vừng, yến mạch, hạt thì lạ cũng rất tốt cho những mẹ muốn tăng lượng sữa sau sinh.

Hạt vừng

Cả vừng đen và vừng trắng đều có công dụng giúp mẹ nhiều sữa, nhưng vừng đen sẽ kích thích sữa về tốt hơn. Vừng đem rang thơm, xay nhỏ sẽ được bột vừng. Mỗi ngày, mẹ dùng 3 thìa bột này hòa với 200 ml nước ấm sẽ có được một loại nước uống vừa thơm bùi, vừa nhiều sữa cho con bú.

Hạt bí đỏ

Mẹ tách vỏ hạt bí đỏ, đem giã nát hoặc xay nát thành bột rồi hòa với nước ấm uống mỗi ngày. Sau 3 – 5 ngày, mẹ sẽ thấy sữa về nhiều hơn.

Hạt thì là

Dùng 1 thìa cà phê hạt thì là hãm với 200 ml nước nóng, mẹ sẽ được một loại nước uống gọi sữa về nhiều rất thơm ngon. Ngoài ra, nước uống từ hạt thì là còn có thể chữa chứng hôi miệng rất tốt nữa.

Nước từ các loại hoa quả

Hoa quả không chỉ giúp mẹ đẹp da, đẹp dáng mà còn giúp mẹ nhiều sữa hơn. Nếu như mẹ vẫn đang thắc mắc uống gì để nhiều sữa thì hãy thử ngay 4 món sinh tố hoa quả từ đu đủ, cam quýt, táo và dưa hấu nhé.

Nước ép đu đủ

Đu đủ giàu vitamin A, có công dụng kích thích tiêu hóa, làm đẹp da cho mẹ sau sinh. Mỗi ngày, dùng 2 – 3 miếng đu đủ chín ép lấy nước uống, mẹ sẽ không phải lo thiếu sữa cho con bú.

Error: Contact form not found.

Nước ép từ quả cam, quýt, bưởi

Các loại quả có múi rất giàu vitamin C và canxi cần thiết cho cả người mẹ và em bé. Sử dụng một ly nước cam/quýt/bưởi ép mỗi ngày là sự lựa chọn hoàn hảo cho những bà mẹ mới sinh con.

Nước ép táo

Táo chưa nhiều chất xơ hòa tan giúp giảm rối loạn đường ruột, giảm nồng độ cholesterol, tăng cường chất lỏng trong cơ thể và giúp giảm cân rất tốt. Đối với mẹ sau sinh, uống nước ép từ 1 quả táo mỗi ngày là cách đơn giản nhất để thu gọn vóc dáng và tăng lượng sữa tiết ra.

Uống gì để nhiều sữa và LỜI KHUYÊN cho mẹ

Bên cạnh bổ sung các thức uống giúp mẹ nhiều sữa, mẹ sau sinh muốn có lượng sữa dồi dào và ổn định cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Bổ sung dinh dưỡng hợp lý. Tránh xa các thực phẩm gây mất sữa, ít sữa.
• Uống nhiều nước mỗi ngày.
• Luôn giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan. Căng thẳng, stress là nguyên nhân khiến mẹ ngày càng ít sữa.
• Cho bé bú đúng cách.
• Thường xuyên vắt sữa.
• Chữa trị dứt điểm các bệnh liên quan đến tuyến vú.
• Tăng cường trao đổi chất bên trong cơ thể giúp mẹ hấp thu dinh dưỡng và chuyển hóa vào sữa tốt nhất.
• Sử dụng thảo dược giúp tăng tiết sữa như viên uống lợi sữa Mabio.

Cơ chế 4 tác động giúp mẹ tăng số lượng, chất lượng sữa mẹ, phục hồi sức khỏe sau sinh nhanh chóng và thon gọn vóc dáng sau sinh. Sản phẩm được bào chế từ 100% thảo dược thiên nhiên, an toàn cho sức khỏe mẹ và bé. Đã được kiểm chứng an toàn bởi Viện kiểm nghiệm thuốc Trung Ương, chứng nhận bởi cục ATTP (số cấp phép 22862/2017/ATTP-XNCB).

? Cơ chế 1: Tăng số lượng sữa

Mabio kích thích cơ thể tiết hoocmon Prolactin giúp sữa mẹ tràn trề, sữa đặc và thơm mát. Lượng sữa về nhiều giúp thông tuyến sữa, hỗ trợ điều trị mất sữa ở mẹ sau sinh.

✅ Sau 5 – 7 ngày: ngực căng tức nhiều hơn, cảm giác sữa về, số lượng sữa tiết ra bắt đầu nhiều hơn hoặc sữa đặc (hoặc đục) sánh hơn.

✅ Sau 10 – 15 ngày: Lượng sữa về nhiều, thơm.

✅ Sau 30 ngày: Sữa về nhanh, về đều, mỗi cữ bé bú no nê, lượng sữa ổn định.

? Cơ chế 2: Tăng chất lượng sữa mẹ: Cơ thể mẹ sẽ hấp thụ dinh dưỡng và tăng cường chuyển hóa trong cơ thể, giúp cơ thể tổng hợp chất dinh dưỡng vào sữa, làm tăng chất lượng sữa mẹ. Mẹ có thể chủ động bổ sung các vitamin (C, D,…) cho con qua dinh dưỡng hàng ngày giúp bé hấp thu, phát triển tốt hơn.

? Cơ chế 3: Rút ngắn thời gian phục hồi sức khỏe sau sinh, hạn chế các bệnh hậu sản: Cao biển súc, cao tàu bay, cao ích mẫu giúp điều hòa khí huyết, đẩy hết sản dịch ra ngoài và hạn chế tối đa viêm nhiễm sau sinh.

Cao hương phụ giúp mẹ ăn ngủ ngon hơn, giảm căng thẳng stress trong những ngày đầu nuôi con (lo lắng, stress trong việc nuôi nấng, chăm bẵm bé).

? Cơ chế 4: Thon gọn vóc dáng sau sinh: Thành phần cao chè vằng với hàm lượng thích hợp không chỉ kích thích tăng tiết sữa mà còn giúp mẹ giảm cân hiệu quả.

Error: Contact form not found.

Hy vọng những chia sẻ trên đã giúp mẹ giải đáp thắc mắc “uống gì để có nhiều sữa cho con bú?“. Mẹ nên sử dụng xen kẽ hàng ngày để tránh nhàm chán nhé.

Nguồn: Mabio.vn

Tìm kiếm liên quan: Uong gi co nhieu sua, uong gi de nhieu sua.