Bị mất sữa nên ăn gì? Những thức ăn dễ làm mẹ mất sữa nhanh chóng

Thức ăn làm mất sữa mẹ là gì? Khi bị mất sữa nên ăn gì để có sữa trở lại? Nếu muốn cai sữa cho con thì nên ăn gì để mất sữa nhanh nhất? Tất cả sẽ được Mabio giải đáp trong bài viết dưới đây.

Tùy vào từng thời điểm mà người mẹ sẽ mong muốn sữa của mình về nhiều hay ít. Chẳng hạn như khi còn cho con bú thì mẹ nào cũng thích sữa về nhiều. Nhưng khi con đã lớn và đã cai sữa rồi, mẹ lại muốn mất sữa nhanh để ngực đỡ căng tức khó chịu.

Lượng sữa tiết ra không thể thay đổi theo ý muốn của người mẹ, mà chúng ta phải sử dụng các biện pháp can thiệp từ bên ngoài. Trong đó sử dụng chế độ ăn uống với các thức ăn lợi sữa hoặc gây mất sữa chính là biện pháp phổ biến nhất.

Thức ăn gì dễ làm mẹ bị mất sữa?

Để hiểu rõ hơn về các thức ăn làm mất sữa mẹ, chúng ta hãy cùng theo dõi những câu hỏi do các mẹ gửi về cho bác sĩ Mabio nhé.

Thắc mắc của các mẹ về ăn gì mất sữa? Câu hỏi của mẹ – Giải đáp từ chuyên gia

Ăn nấm mất sữa

Mẹ Nguyễn Thị Huyền Trang hỏi: Em thấy một chị ở cơ quan bảo ăn nấm mất sữa, vì chị ấy ăn 3 bữa nấm sò xong là bị tiêu chảy và ít sữa đi. Như vậy có đúng không ạ?

Mabio trả lời: Nấm vừa là rau sạch, vừa là thịt sạch. Nấm rất ngon miệng, giàu dưỡng chất tốt cho cả mẹ và bé, nói ăn nấm mất sữa là không đúng. Tuy nhiên nấm tính hàn, ăn nhiều có thể dẫn đến lạnh bụng, khó tiêu và có khả năng ảnh hưởng đến khả năng tiết sữa của người mẹ.

Ăn cam mất sữa

Mẹ Bùi Minh Hương hỏi: Mình có đọc một số báo nói ăn cam mất sữa, sau sinh không được ăn cam. Chị gái mình sau khi sinh bé vẫn ăn và uống nước cam bình thường nhưng không thấy bị sao cả. Mình sắp sinh cháu nên rất lo lắng.

Mabio trả lời: Cam không phải là thức ăn dễ mất sữa bạn nhé. Trong cam chứa nhiều vitamin C, vitamin A, vitamin B và chất xơ rất tốt cho mẹ và bé. Phụ nữ cho con bú nên uống nước cam mỗi ngày sẽ vừa lợi sữa, vừa đẹp da và đẹp dáng. Nhưng không nên ăn cam ngay sau khi uống sữa vì sẽ xảy ra phản ứng kết tủa trong dạ dày, ảnh hưởng đến tiêu hóa.

Ăn dâu mất sữa

Mẹ Phạm Thị Nhinh hỏi: Em rất thích ăn dâu nhưng hôm trước các mẹ trong hội trên Facebook bảo ăn dâu mất sữa, kể cả dâu ta và dâu tây luôn. Em đang bầu tháng thứ 8 và trót ăn rất nhiều dâu tây liệu có ảnh hưởng đến sữa sau này không bác sĩ?

Mabio trả lời: Chưa có nghiên cứu nào chứng minh quả dâu làm mất sữa cả, dâu nhiều vitamin C tốt cho cơ thể. Song vị chua và tính axit có trong dâu có thể làm hại niêm mạc dạ dày, không nên ăn dâu khi đói và cũng không nên ăn quá nhiều.

Ăn miến mất sữa

Mẹ Trần Minh Tâm hỏi: Em sinh bé được 3 tháng và đang ăn miến dong để giảm cân nhưng vẫn muốn cho con bú. Nhưng em thấy gần đây sữa em đang ít đi, có phải ăn miến mất sữa không bác sĩ?

Mabio trả lời: Miến được làm từ củ dong riềng, rất giàu tinh bột và các giá trị dinh dưỡng. Bạn bị mất sữa có thể do chỉ ăn miến dong nên bị thiếu chất vì trong thời gian cho con bú, mẹ cần rất nhiều thức ăn để tiết sữa. Bạn nên bổ sung thịt cá trứng sữa và các loại rau để có đủ sữa cho con nhé.

Ăn cay mất sữa

Mẹ Phạm Thị Toàn hỏi: Em rất thích ăn đồ cay nhưng từ khi mang bầu đã phải cai vì sợ ảnh hưởng đến con. Bây giờ em sinh con rồi có được ăn cay không, có phải ăn cay mất sữa không ạ?

Mabio trả lời: Đồ cay không hẳn làm mất sữa, nhưng chắc chắn ảnh hưởng đến chất lượng sữa (khiến bé bú vào bị nổi mụn, đầy hơi, khó tiêu) hoặc làm giảm lượng sữa tiết ra.

Ăn đào mất sữa

Mẹ Lê Uyên Nhi hỏi: Có phải ăn đào mất sữa không bác sĩ? Tôi có thể ăn đào khi đang cho con bú không?

Mabio trả lời: Đào chứa nhiều chất xơ, sắt và viatmin có lợi cho sữa chứ không gây mất sữa. Bạn có thể thoải mái ăn đào trong thời gian cho con bú, nhưng nên lưu ý về nguồn gốc, xuất xứ của đào vì trên thị trường có nhiều loại đào tẩm rất nhiều chất bảo quản.

Ăn sả mất sữa

Mẹ Phạm Thị Ngọc Bích hỏi: Em rất thích ăn sả, nhưng lại sợ ăn sả gây mất sữa. Mong bác sĩ giải đáp giúp em.

Mabio trả lời: Sả giàu kẽm, sắt, đồng, axit folic, photpho, vitamin tốt cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Ăn sả có thể giúp mẹ ăn ngủ tốt hơn, kháng viêm nhưng chỉ nên ăn ở lượng vừa phải.

Ăn dứa mất sữa

Mẹ Trần Thị Hương hỏi: Mẹ em bảo đang cho con bú không nên ăn dứa vì ăn dứa mất sữa, hôm qua em có trót ăn món dứa xào thịt rồi phải làm thế nào ạ?

Mabio trả lời: Chưa có nghiên cứu nào chứng minh dứa có hại cho phụ nữ sau sinh hoặc cho con bú. Bạn có thể ăn ¼ quả dứa nhỏ mỗi ngày nhưng không nên ăn mắt dứa hoặc quả dứa bị dập nát sẽ bị ngộ độc.

Ăn hẹ mất sữa

Mẹ Kim Thùy Dương hỏi: Tuần trước tôi có ăn hẹ hấp mật ong vì bị ho, tự nhiên tuần này tôi thấy sữa ít đi. Liệu có phải ăn hẹ mất sữa không bác sĩ?

Mabio trả lời: Hẹ giàu vitamin A và rất tốt cho làn da của phụ nữ sau sinh. Sử dụng hẹ trong thời gian cho con bú sẽ giúp người mẹ tăng sức đề kháng chứ không có chuyện hẹ làm mất sữa. Bạn nên cho con bú thường xuyên để sữa về nhiều nhé.

Ăn tỏi mất sữa

Mẹ Lương Thị Đại hỏi: Thưa bác sĩ, tôi nghe nói ăn tỏi mất sữa có đúng không?

Mabio trả lời: Khi ăn tỏi, sữa mẹ sẽ có mùi khó chịu làm trẻ bỏ bú, khi trẻ bú ít thì sữa mẹ cũng sẽ ít hơn, kéo dài có thể gây mất sữa. Nếu đang cho con bú thì bạn nên hạn chế ăn tỏi đến mức thấp nhất có thể.

Ăn socola mất sữa

Mẹ Hoàng Thị Hồng Luyến hỏi: Hôm trước em cho bé đi tiêm ở trạm xá, các cô y tá bảo ăn socola mất sữa có đúng không bác sĩ?

Mabio trả lời: Socola chứa nhiều đường và cafein ảnh hưởng đến khả năng tiết sữa của người mẹ, cụ thể là làm sữa ít đi. Nếu ăn thường xuyên cũng có thể mất sữa bạn nhé.

Ăn lạc mất sữa

Mẹ Vũ Đức Quyên hỏi: Tôi ăn lạc xong cho bé bú thì bé bú được rất ít và mẩn ngứa. Tôi thắc mắc không biết có phải con tôi bị dị ứng và ăn lạc mất sữa không?

Mabio trả lời: Lạc (hay đậu phộng) không làm mất sữa nhưng bé nhà bạn phản ứng như vậy thì có thể bị dị ứng với lạc. Bạn nên xem xét trong gia đình có ai bị dị ứng với lạc nữa hay không và không nên ăn lạc trong thời gian mang thai cũng như cho con bú nữa.

Ăn tôm mất sữa

Mẹ Hoàng Thị Nhựt hỏi: Mình không rõ là ăn tôm có mất sữa không vì mấy bác hàng xóm đều bảo cho con bú không được ăn tôm?

Mabio trả lời: Tôm giàu protein và canxi tốt cho hệ xương khớp của em bé. Nếu em bé dị ứng với tôm thì mẹ không được ăn. Còn nếu bé không dị ứng, bạn có thể ăn tôm nhưng tôm có tính hàn, ăn quá nhiều sẽ gây lạnh bụng.

Ăn riềng mất sữa

Mẹ Trần Thị Nụ hỏi: Tôi thấy đồn là ăn riềng kho thịt sau sinh sẽ làm da mịn màng nhưng rất sợ ăn riềng mất sữa.

Mabio trả lời: Riềng tính ấm, giảm đau, tiêu thức ăn tốt, nhưng trong thời gian mang thai không nên dùng. Sau khi sinh con, bạn có thể dùng riềng kho thịt để kích thích tiêu hóa nhưng không nên lạm dụng.

Ăn hồng mất sữa

Mẹ Nguyễn Thị Hồng Hậu hỏi: Em sinh con lần đầu nên chưa có nhiều kinh nghiệm, thấy trên nhiều diễn đàn nói ăn hồng mất sữa không biết thực hư thế nào ạ?

Mabio trả lời: Hồng giàu vitamin, đặc biệt là vitamin A tốt cho sức khỏe chứ không hề gây mất sữa. Phụ nữ sau sinh nên ăn kiêng nhưng không cần thiết phải kiêng quá mức bạn nhé.

Ăn chua mất sữa

Mẹ Lương Thu Huyền hỏi: Mẹ sau sinh có được ăn đồ chua không ạ, ăn chua có mất sữa không bác sĩ?

Mabio trả lời: Đồ chua chứa nhiều axit có thể không tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ và bé nhưng không gây mất sữa. Với những loại quả chua nhẹ như cam, bưởi, quýt mẹ có thể ăn bình thường. Còn đồ chua được ngâm lên men như dưa chua, hoa quả dầm thì không nên ăn.

Lời khuyên từ bác sĩ Mabio: Ăn gì sẽ làm mẹ mất sữa?

Như vậy, chúng ta có thể thấy rằng chỉ một câu hỏi thức ăn gì dễ làm mất sữa mẹ thôi, các mẹ đã có rất nhiều câu trả lời và những thắc mắc khác nhau. Cùng nghe bác sĩ Mabio tư vấn cụ thể để biết đáp án chính xác nhất nhé các mẹ.

Theo Mabio, các thức ăn làm mất sữa mẹ bao gồm:

– Các loại rau: Mướp đắng, bí đỏ, bắp cải, lá lốt, rau bạc hà, mùi tây, các loại măng tươi, măng khô.

ăn gì mất sữa
Ăn mướp đắng có thể làm mẹ mất sữa

– Đồ ăn nhanh: Khoai tây chiên, mỳ tôm.

– Các loại đồ uống: Rượu bia, cà phê, trà xanh, nước ngọt.

– Socola chứa cafein gây mất sữa.

– Mỡ động vật, đặc biệt là mỡ động vật qua chiên rán.

Mẹ trong thời gian cho con bú nên hạn chế những thức ăn làm mất sữa mẹ này đến mức thấp nhất.

Mẹ bị mất sữa nên ăn gì để gọi sữa về trở lại?

Sau khi bị mất sữa, người mẹ thường có tâm lý hoang mang vì sợ không gọi được sữa về và có thể bị mất sữa vĩnh viễn. Tuy nhiên, việc cần làm lúc này là giữ bình tĩnh và xác định xem bị mất sữa nên ăn gì để có sữa trở lại.

– Cơm: Cơm giàu tinh bột, cần thiết cho các hoạt động sống và sự tiết sữa của người mẹ. Trong thời gian đang cho con bú, người mẹ bắt buộc phải ăn được ít nhất 1 bát cơm/bữa.

– Rau: Trừ các loại rau gây mất sữa ra thì mẹ có thể ăn bất cứ món rau nào mà mẹ yêu thích, trong đó một số loại rau tốt cho sữa mẹ điển hình là rau ngót, rau lang, cải bó xôi. Hơn nữa, nếu mẹ thắc mắc ăn gì mát sữa mẹ thì rau xanh cũng chính là câu trả lời.

bị mất sữa nên ăn gì
Rau xanh rất tốt cho mẹ đang cho con bú

– Các loại thịt cá: Chúng giàu vitamin và protein, cần cho sự tiết sữa.

– Hoa quả: Cung cấp nước, vitamin cùng các dưỡng chất khác cho cơ thể. Ăn nhiều hoa quả cũng giúp sữa mẹ mát hơn, con tiêu hóa tốt và lớn nhanh hơn.

– Sữa và nước: Uống sữa trước khi cho con bú khoảng 20 phút sẽ giúp sữa mẹ đặc thơm hơn, uống nước đều đặn ít nhất 2 lít/ngày sẽ giúp mẹ có đủ nước để sản xuất sữa, vì thành phần chính của sữa là nước.

– Các loại thảo dược tốt cho sữa mẹ: Là lá đinh lăng, lá mít, lá bồ công anh… Nước uống từ các loại lá này sẽ giúp sữa mẹ về nhiều, khắc phục nhanh chóng tình trạng mất sữa.

Dành cho mẹ muốn cai sữa cho con: Ăn gì để mất sữa nhanh?

Ngược lại với trường hợp mất sữa nên ăn gì để gọi sữa về, nhiều mẹ lại thắc mắc ăn gì để mất sữa nhanh vì mẹ đã cho con cai sữa, nếu sữa vẫn tiếp tục xuống nhiều sẽ khiến mẹ khó chịu hoặc bị tắc tia sữa rất đau đớn.

ăn gì để mất sữa
Uống lá dâu tằm để mất sữa nhanh

Vậy uống gì dễ mất sữa? Theo kinh nghiệm của ông bà ta, nếu muốn cắt nhanh nguồn sữa chỉ cần lấy lá dâu tằm rửa sạch rồi sắc nước uống. Sau khhi duy trì khoảng 1 tuần, sữa mẹ chỉ còn tiết ra rất ít hoặc ngừng tiết.

Đôi khi uống nước dâu tằm không thể giúp mẹ mất sữa nhanh như ý muốn, lúc này mẹ nên hạn chế cho bé bú, có thể hạn chế bế ẵm bé để bé đỡ đòi ti mẹ, nhưng đừng bắt bé phải xa mẹ hoàn toàn. Việc cai sữa cho con và làm mất nguồn sữa mẹ có thể kéo dài cả tháng, mẹ đừng nôn nóng nhé.

Trên đây là đáp án cho các câu hỏi Ăn gì dễ bị mất sữa? Làm sao để mất sữa nhanh Ăn gì để có sữa trở lại mà các mẹ vẫn thắc mắc. Hy vọng rằng bài viết đã mang đến cho mẹ những kiến thức bổ ích về sữa mẹ, để mẹ có thể tự tin chăm sóc con trong những ngày tháng đầu đời.

Nguồn: Mabio.vn

 

LỜI KHUYÊN CHO MẸ:

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển của trẻ. Mẹ cần cho bé bú sữa mẹ ít nhất trong 6 tháng đầu đời để trẻ có thể hoàn thiện sức đề kháng, hệ tiêu hóa và trí thông minh. Không một sản phẩm nào có thể thay thế sữa mẹ.

Bổ sung dinh dưỡng là điều cần thiết cho mẹ để hồi phục sức khỏe cũng như lợi sữa sau sinh. Tuy nhiên không phải khi nào mẹ cũng “chỉ cần ăn là sữa sẽ về“. Nếu mẹ gặp một trong các trường hợp sau thì có ăn bao nhiêu cũng sẽ không cải thiện được số lượng cũng như chất lượng sữa mẹ.

? Mẹ không thể hấp thụ chất dinh dưỡng: Thường thấy ở khá nhiều bà mẹ, dù ăn uống khoa học, đủ chất, ăn nhiều nhưng cơ thể vẫn gầy gò, ốm yếu.

? Mẹ hấp thụ dinh dưỡng tốt nhưng không thể chuyển hóa vào sữa: Trong trường hợp này, mẹ ăn bao nhiêu, hấp thụ vào cơ thể bấy nhiêu, mẹ sẽ ngày càng mập mạp nhưng tuyệt nhiên vẫn không vắt ra được 1 giọt sữa.

Mẹ CẦN hiểu rõ bản chất của việc ít sữa, mất sữa là gì. Đó chính là sự giảm sút của hoocmon Prolactin (giúp tăng số lượng và chất lượng sữa mẹ) trong cơ thể. Và những tác nhân thuận lợi khiến hàm lượng hoocmon này suy giảm đó là dinh dưỡng – nghỉ ngơi không hợp lý, mẹ căng thẳng, mệt mỏi, mất ngủ, không ăn được,… Ngay cả việc không thể cho bé bú thường xuyên cũng khiến lượng hoocmon này ngày càng giảm xuống. Vậy, mẹ phải làm sao để giải quyết vấn đề này?

 

Hoặc để lại SỐ ĐIỆN THOẠI, chúng tôi gọi lại tư vấn riêng cho bạn