Sau sinh phải kiêng khem đủ thứ trong đó có các món ăn chua, đặc biệt là đồ lên men. Vậy sau khi sinh có được ăn me không? Nó có ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé không? Sau khi sinh bao lâu mẹ có thể ăn me và ăn với liều lượng như thế nào là tốt nhất? Các mẹ cùng tìm hiểu bài viết sau để có câu trả lời nhé!

Lợi ích của quả me đối với sức khỏe

Me vừa là loại trái cây ăn vặt ngon đối với nhiều người thích vị chua, vừa là loại quả phổ biến có thể chế biến món ăn. Me có 2 giống là ngọt và chua nhưng ở Việt Nam chủ yếu là loại me chua.

Me chưa chín sẽ có màu xanh và khi chín trái me trở nên béo mập và màu sắc chuyển thành nâu cát. Là một loại quả chua nhưng me cũng mang lại khá nhiều giá trị dinh dưỡng. Trong quả me có chứa nhiều: Vitamin C, A, B, protein, chất béo, canxi, photpho, sắt, năng lượng,….

Những thành phần đó mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe con người:

• Sử dụng me để làm nước giải khát vào mùa hè và nước súc miệng khi bị viêm họng, giảm sốt và chống cảm lạnh rất hiệu quả.
• Quả me còn có tác dụng tốt cho việc tiêu hóa thức ăn. Sau khi ăn xong mà ăn vài quả me sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
• Nước me còn có công dụng nhuận tràng nhẹ hoặc tránh táo bón, khá phù hợp với mẹ sau sinh.
• Ăn me sau sinh còn giúp làm giảm cholesterol trong cơ thể, thúc đẩy sức khỏe tim mạch, chống oxy hóa, ung thư.

Đó là những lợi ích mà trái me mang lại cho sức khỏe con người nói chung, còn sau khi sinh có được ăn me không các mẹ cùng theo dõi trong phần tiếp theo của bài viết nhé!

Sau khi sinh có được ăn me không?

Cũng như các mẹ đã thấy lợi ích mà quả me mang lại, vậy đối với phụ nữ sau khi sinh có được ăn me không lại cần phải xem xét.

Theo quan niệm xưa, phụ nữ sau sinh mà ăn đồ chua sẽ bị đau bụng, đi ngoài cả mẹ lẫn con. Thế nhưng nó chưa hoàn toàn đúng, mẹ sau sinh không nên ăn đồ chua là các loại dưa muối chua lên men vì nó không đảm bảo vệ sinh. Còn đối với các loại quả thì mẹ vẫn có thể ăn một chút. Cũng chưa có một nghiên cứu nào chỉ ra thành phần trong me gây hại sức khỏe của mẹ, chỉ cần chú ý ăn ít một vì nó có chứa axit tartaric, ăn nhiều sẽ hại dạ dày.

Chính vì vậy mà ăn me sau sinh không vấn đề nhưng mẹ phải biết ăn sao cho hợp lý, cho đúng và đủ để không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.

Sau khi sinh ăn me như thế nào là đúng cách?

Để có thể ăn me sau sinh đúng cách mẹ cần biết khi nào mới có thể ăn, ăn với hàm lượng như thế nào và cách lựa chọn ăn ra sao. Sau đây là những lưu ý cho mẹ sau sinh khi ăn quả me cần lưu ý:

• Sau khi sinh ít nhất 2 tháng (với sinh thường) và 3 tháng (với sinh mổ) mẹ mới có thể ăn trái cây có vị chua vì hệ tiêu hóa của mẹ đang không được ổn định.
• Sau khi sinh nên ăn ít me, mỗi tuần chỉ nên ăn 1, 2 lần. Mỗi lần chỉ nên ăn 4, 5 quả me vì thành phần của nó có chứa axit không tốt cho dạ dày.
• Trước khi ăn mẹ nên ăn ít một trước, ban đầu chỉ nên ăn thử 1, 2 quả me và theo dõi xem cơ thể thấy thế nào và bé có dấu hiệu bỏ bú, khó chịu, không hợp không.
• Đối với những ai bị bệnh dạ dày thì không nên ăn me.
• Khi chọn ăn me, mẹ nên ăn những quả chín hẳn để giảm độ chua, khi chín quả me cũng có vị chua chua, ngọt ngọt rất ngon.
• Nếu uống nước me cảm thấy chua mẹ có thể pha thêm chút đường, tránh việc ăn hoặc uống chua quá. Mẹ cũng không uống quá nhiều đá vì dễ gây lạnh bụng.

Sau khi sinh có được ăn me không và ăn như thế nào là đúng cách và an toàn các mẹ đã rõ câu trả lời rồi. Mong rằng với những chia sẻ trên sẽ giúp các mẹ am hiểu hơn trong chế độ ăn uống của mình. Chúc các mẹ và bé luôn vui khỏe!

Nguồn: Mabio.vn