Do nhiều nguyên nhân mà một số mẹ bầu bị dư nước ối ở những tháng cuối. Các mẹ có thể tự cải thiện qua chế độ ăn uống. Vậy thực đơn cho bà bầu bị dư ối như thế nào? Các mẹ có thể tham khảo bài viết sau của Mabio.
Bà bầu bị dư ối gây ra những nguy cơ gì?
Dư ối là tình trạng dư thừa nước ối vượt quá chỉ số bình thường được quy định. Nước ối có vai trò quan trọng cho sự phát triển của thai nhi. Vì thế việc thiếu hụt hay dư thừa nước ối sẽ có nguy cơ không tốt đối với mẹ bầu và thai nhi.
Một số nguy cơ của việc bị dư ối khi mang bầu như sau:
- Nước ối quá nhiều sẽ làm căng bụng có thể dẫn tới vỡ màng ối sớm. Khi túi ối vỡ, lượng dịch bị ứ lại tử cung nhiều có thể làm tăng nguy cơ bong nhau thai, sa dây rốn (dây rốn sa qua lỗ tử cung) hoặc sinh non.
- Dư ối cũng có liên quan đến dị tật bẩm sinh ở bào thai vì thế khá nguy hiểm cho con.
- Dư ối còn làm cho nguy cơ sinh ngôi ngược hoặc các tình huống sinh không thuận lợi cho mẹ.
- Đối với mẹ bầu bị dư ối, sau khi sinh có khả năng băng huyết cao hơn.
- Nghiêm trọng hơn đối với thai nhi nữa là có thể dẫn đến việc thai bị chết lưu.
Dư ối khi mang thai ở nửa cuối thai kỳ là tình trạng mà rất nhiều mẹ bầu gặp phải. Tuy nhiên nếu mẹ biết cách vẫn có thể làm giảm lượng nước ối xuống thông qua chế độ ăn uống. Bởi vì một trong những nguyên nhân khiến các mẹ dư ối là thai phụ bị tiểu đường thai kỳ, mang đa thai, bất thường ở bào thai, thiếu máu,… Hầu hết các trường hợp này xuất phát từ chế độ ăn không hợp lý.
Vì thế, các mẹ có thể tham khảo ngay thực đơn cho bà bầu bị dư ối ở phần tiếp theo của bài viết nhé!
Thực đơn cho bà bầu bị dư ối
Để có một chế độ ăn uống tốt cho bà bầu bị dư ối thì các mẹ cần chú ý đến những thực phẩm nào nên và không nên ăn để cải thiện tình trạng, giúp lượng ối được cân bằng.
Thực đơn cho bà bầu bị dư ối nên ăn
Các thai phụ vẫn nên bổ sung đầy đủ các nhóm dinh dưỡng như: Tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và một số loại khoáng chất (canxi, sắt, DHA, magie, omega-3,…). Ngoài ra, canxi cũng là một trong những chất rất cần thiết cho mẹ bầu đang bị dư ối.
Các mẹ có thể xác định thực đơn cho bà bầu bị dư ối gồm những loại thực phẩm sau:
- Tinh bột: Trung bình mỗi ngày mẹ bầu cần khoảng 2.300 – 2.400 calo. Mẹ có thể bổ sung bằng cách ăn 1 – 2 chén cơm trong mỗi bữa, không nên ăn quá no mà nên ăn bình thường rồi bổ sung 2 – 3 bữa phụ mỗi ngày. Ngoài ra, tinh bột còn có trong: Bún, phở, miến, ngũ cốc, khoai lang,…
- Chất đạm: Nói đến đạm các mẹ bầu nghĩ ngay đến thịt, trứng và hải sản. Điều này là đương nhiên vì chúng có chứa hàm lượng đạm dồi dào. Bên cạnh đó mẹ vẫn có thể bổ sung lượng đạm qua một số loại rau, quả như: Ngô (bắp), súp lơ xanh, măng tây, chuối, măng cụt,…
- Chất béo: Giống như đạm, tinh bột thì chất béo cũng rất quan trọng với bà bầu bị dư ối. Tuy nhiên cần lựa chọn loại chất béo tốt cho sức khỏe như chất béo không bão hòa đơn đơn và đa, đặc biệt omega-3. Chúng có nhiều trong dầu ô-liu, dầu hạt lanh, dầu hướng dương, đậu phộng, hạt ngô, đậu tương, quả bơ, cá hồi,…
- Vitamin và khoáng chất: Thực đơn cho bà bầu bị dư ối không thể thiếu các loại vitamin từ các loại rau củ quả. Mẹ chỉ cần tránh ăn các loại trái cây, rau nhiều nước như: Dưa hấu, bưởi, thanh long, nho, lê, rau diếp, rau cải chân vịt, bông cải xanh, cải ngọt, cà chua, dưa leo,…
Thực đơn cho bà bầu bị dư ối cần tránh
Ngoài ra, những thứ mẹ bầu bị dư ối cần hạn chế đó là:
- Không nên ăn thực phẩm quá ngọt vì có thể làm tăng lượng đường trong máu gây ra bệnh tiểu đường – một nguyên nhân phổ biến dẫn tới dư ối.
- Không nên uống quá nhiều nước khi lượng nước ối đang nhiều. Mỗi ngày chỉ nên uống đủ 1,5 lít nước (kể cả sữa, nước lọc hay nước canh).
- Trong thực đơn cho bà bầu bị dư ối cũng cần tránh ăn các món ăn mặn. Đặc biệt là gia vị nêm nếm cho món ăn hay đồ chế biến sẵn. Bởi vì ăn mặn sẽ khát nước mà việc uống nước nhiều làm tăng lượng nước ối lên.
- Đối với các món rau cũng hạn chế nấu canh, nấu súp như: Rau diếp, rau cải chân vịt, bông cải xanh, cải ngọt, cà chua, dưa leo…
Với thực đơn cho bà bầu bị dư ối kể trên chúng tôi hy vọng sẽ giúp các mẹ gặp phải tình trạng này sớm hồi phục. Chỉ cần các mẹ luôn đảm bảo một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học kết hợp với nghỉ ngơi, vận động hợp lý thì thai kỳ sẽ được khỏe mạnh, sinh nở sẽ trở nên dễ dàng. Có bất cứ thắc mắc nào các mẹ có thể để lại bình luận dưới bài viết sau để được chúng tôi hỗ trợ giải đáp!
Nguồn: Mabio.vn
