Sau khi sinh ăn nếp được không? Ăn như thế nào cho tốt?

Sau sinh ăn nếp được không là câu hỏi được rất nhiều chị đặt ra và cũng nhận được câu trả lời với nhiều luồng ý kiến khác nhau. Có người có rằng, sau sinh nên ăn đồ nếp để có nhiều sữa. Nhưng, có người lại cho rằng, không nên ăn ngay đồ nếp sau sinh vì có thể khiến vết khâu bị sưng, mưng mủ.

Vậy, câu trả lời thỏa đáng nhất cho câu hỏi này là gì?

Sau sinh ăn nếp được không? 

Sau sinh ăn nếp được không? 
Đồ nếp mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho mẹ sau sinh

Đồ nếp bao gồm các món cực kì hấp dẫn như: xôi, bánh chưng, các loại bánh nếp, cơm nếp… Có nghĩa là những món được làm nên từ gạo nếp. Các mẹ sau sinh thường cần cho con bú mỗi ngày chính vì thế cần bổ sung năng lượng nhiều hơn so với các chị em khác khoảng 500 – 600 calo/ngày. Xôi được biết đến là một món ăn cung cấp năng lượng tốt cho cơ thể.

Cùng với đó, đối với những mẹ cho con bú thì đây được đánh giá là một món ăn tiết sữa. Nếu nấu cháo gạo nếp với đỗ xanh và cho thêm chút ý dĩ, thông thảo thì sẽ giúp cho mẹ tăng cường năng lượng; đậu xanh còn giúp tuyến sữa của mẹ được thông, sữa tiết nhiều; bé yêu thoải mái bú.

Trong loại gạo này có hàm lượng dinh dưỡng (protein, chất xơ và chất béo) cũng như năng lượng cao nên rất tốt cho người dùng. Nhưng, trong các món nếp thường có amilopectin là một chất tạo nên độ dẻo, nếu mẹ mới sinh ăn xôi có thể khiến cho bụng bị đầy hơi và khó chịu.

Cùng với đó, các mẹ sau sinh mổ hay các mẹ bị rạch tầng sinh môn nếu ăn đồ nếp quá sớm thường khiến cho vết thương có xu hướng lâu lành, dễ bị mưng mủ và sẹo lồi.

Do vậy, sau sinh ăn nếp được không thì câu trả lời là có nhưng mẹ không nên ăn ngay!

Thời điểm nào nên ăn nếp để mẹ khỏe, nhiều sữa cho con?

Có nhiều món ăn thơm ngon được làm từ gạo nếp khiến cho các mẹ sau sinh khó có thể cưỡng lại. Nào xôi gấc, xôi chim, bánh chưng, bánh rán, cháo nếp hầm chân giò… Món nào cũng hấp dẫn, vì thế, các mẹ băn khoăn sau sinh bao lâu thì được ăn đồ nếp.

Thời điểm nào nên ăn nếp để mẹ khỏe, nhiều sữa cho con?
Mẹ sinh mổ hay khâu tầng sinh môn thì nên đợi vết mổ/ khâu lành

Lời khuyên mà các bác sĩ đưa ra là: với những mẹ sinh thường thì sau khoảng 3 – 7 ngày là có thể ăn đồ nếp. Nhưng, với những mẹ phải khâu tầng sinh môn hay mẹ sinh mổ thì cần thời gian lâu hơn cho tới khi vết mổ lành hẳn. Khi quan sát vết mổ, có thể bên ngoài đã liền miệng nhưng bên trong vẫn chưa lành. Lúc này, khi bạn ăn đồ nếp vào vẫn bị ảnh hưởng. 

Thường thì, từ 7 – 10 ngày vết mổ sẽ khép lại từ từ và khô hẳn. Vào tuần thứ 6 vết mổ trở thành sẹo và lồi lên, các bộ phận phía bên trong đang được phục hồi dần dần; khoảng 3 tháng sau sinh vết mổ được phục hồi hoàn toàn.

Không chỉ riêng đồ nếp mà với những món ăn khác, mẹ nên cân nhắc và tham khảo trước khi dùng. Điều này sẽ giúp cho các mẹ có được những nhóm thực phẩm lành mạnh, an toàn cho sức khỏe của mẹ cũng như giúp cho bé có được nguồn sữa dồi dào. Nên ưu tiên những loại thực phẩm dễ ăn, dễ tiêu hóa và đảm bảo đủ chất.

>> Xem thêm: Sau khi sinh có được ăn bột sắn dây không? 3 điều mẹ nên lưu ý

Ăn đồ nếp như thế nào để vừa ngon miệng mà không bị ngán?

Sau sinh ăn nếp được không thì câu trả lời là có. Nhưng mẹ cần lưu ý thời gian để có thể mang tới những hiệu quả tích cực nhất và tránh sự ảnh hưởng bất lợi.

Mẹ cũng nên cân nhắc rằng, đồ nếp có thể tốt nhưng không nên ăn nhiều quá. Bất cứ loại thực phẩm hay món ăn nào nếu ăn quá nhiều có thể khiến bạn bị đầy hơi, khó chịu và cảm giác bị “say”.

Một số món ăn từ đồ nếp ngon – bổ, mẹ có thể tham khảo:

Ăn đồ nếp như thế nào để vừa ngon miệng mà không bị ngán?
Cháo nếp – món ăn rất tốt cho mẹ sau sinh

– Cháo gạo nếp hạt sen ý dĩ; cháo nếp hầm móng giò, cháo nếp hầm gà.

– Xôi chim, xôi gấc.

– Bánh chưng: với bánh chưng nhân đậu xanh giúp mẹ vừa ngon miệng lại nhiều sữa. Mẹ có thể dằm nát bánh chưng sau đó nấu thành một chiếc “pizza thơm ngon”.

– Các loại bánh nếp như bánh gai, bánh rán, bánh trôi, bánh lúc lắc…

Bài viết nhỏ giúp bạn trả lời câu hỏi sau sinh ăn nếp được không. Đồng thời, mẹ cũng nên chọn cho mình thời điểm ăn loại thực phẩm này phù hợp để có thể mang lại hiệu quả tích cực nhất.

Nguồn: Mabio.vn

Xem thêm

Để lại SỐ ĐIỆN THOẠI, Dược viên của Mabio sẽ gọi lại tư vấn riêng cho bạn