Tìm được cách kích sữa về nhiều sẽ giúp mẹ đảm bảo được lượng sữa cho bé bú no nê. Vậy, có những biện pháp kích sữa tại nhà nào đơn giản mà mẹ nào cũng có thể áp dụng được? Cùng Mabio đi tìm câu trả lời trong bài viết sau đây nhé!
Nếu chỉ cần tìm kiếm cụm từ “Làm sao để kích sữa về nhiều?” trên Google, mẹ sẽ nhận được hơn 31.700 câu trả lời. Có hàng trăm cách khác nhau để mẹ cân nhắc nhưng Mabio sẽ hướng dẫn mẹ 4 cách đơn giản nhưng hiệu quả nhất. Đặc biệt, có thể áp dụng ngay tại nhà.

Làm sao để kích sữa về nhiều? 4 cách đơn giản

Trong thực tế, có rất nhiều cách làm nhiều sữa sau sinh các mẹ có thể áp dụng. Tùy thuộc vào tình trạng từng người cũng như sở thích của mỗi mẹ mà có thể chọn phương pháp phù hợp.

Cho bé bú sữa mẹ trực tiếp một cách đều đặn

Nhiều người mẹ vì nghĩ rằng lượng sữa hạn chế nên ít cho bé bú trực tiếp mà sử dụng nguồn sữa bột bên ngoài. Đây hoàn toàn là một suy nghĩ sai lầm. Càng ít sữa, mẹ càng nên cho bé bú thường xuyên hơn bởi đó là cách kích thích sữa vô cùng hiệu quả. Thông thường, để lượng sữa có thể tiết ra đều đặn, cứ cách khoảng 2 – 3 giờ, mẹ nên cho bé bú một lần.

Trong quá trình cho bé bú cần phải nắm được cách cho trẻ sơ sinh bú đúng tư thế, mẹ nên chú ý để bé áp sát vào lòng mình. Miệng bé ngậm trọn vẹn ti mẹ để bé được tận hưởng nguồn sữa dồi dào nhất. Thay vì thay đổi luân phiên các bên cho bé bú, người mẹ nên để bé bú hết bầu sữa bên này rồi chuyển sang bầu sữa bên kia. Em bé bú mẹ trực tiếp sẽ giúp lượng sữa hai bên được điều tiết cân bằng.

Bổ sung các thực phẩm lợi sữa trong bữa ăn hàng ngày

Cách gọi sữa về sau sinh bằng những thực phẩm lợi sữa là phương pháp đơn giản nhất và được áp dụng phổ biến nhất. Theo quan niệm của ông bà ta từ xưa, phụ nữ trong thời kỳ sinh đẻ nên được ăn các món như đu đủ xanh hầm, canh móng giò,… để tăng cường lượng sữa. Và đó cũng là một cách điều hòa lượng sữa rất hiệu quả.

Tuy nhiên, ngoài những món ăn lợi sữa, trong khẩu phần ăn hàng ngày của người mẹ cũng cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để nuôi dưỡng bé. Ví dụ như protein, chất đường bột, chất béo lành mạnh, các loại vitamin và chất xơ. Những dưỡng chất này có nhiều trong các loại cá, thịt, trứng, sữa, trái cây và rau xanh,…

Ngoài ra, người mẹ cũng nên chú ý bổ sung đủ lượng nước mỗi ngày.

Xem thêm:

• Nên ăn gì để có nhiều sữa cho con bú mà không lo tăng cân
• Mách mẹ uống gì để có nhiều sữa cho con bú an toàn từ thiên nhiên

Tâm lý thoải mái, hạn chế tình trạng căng thẳng, lo lắng

Làm sao để kích sữa về nhiều? Mẹ tuyệt đối không được bỏ qua yếu tố tâm lý.. Có không ít trường hợp sau sinh, tâm lý người mẹ bị ảnh hưởng, dễ dẫn đến tâm trạng lo lắng, căng thẳng. Nguy hiểm hơn đó còn là chứng trầm cảm sau sinh. Thực tế, ít sữa không phải là vấn đề thực sự quá nghiêm trọng.

Nếu vì quá lo lắng lượng sữa ít không đủ cho bé bú mà người mẹ quyết định cai sữa hay sử dụng sữa bột thì nguồn sữa mẹ sẽ thực sự cạn kiệt. Cách giải quyết tốt nhất trong trường hợp này là người mẹ nên ăn uống, nghỉ ngơi điều độ để thư giãn tâm lý. Hãy cứ cho bé bú và thực hiện massage bầu ngực, xung quanh ngực để kích thích lượng sữa sản sinh. Đây cũng là phương pháp kích sữa mẹ nào cũng có thể áp dụng được.

Sử dụng máy hút sữa

Sử dụng máy hút sữa để kích sữa là một trong những cách làm hiện đại được rất nhiều mẹ bỉm áp dụng khi bị thiếu sữa cho con bú hay đơn thuần là hút sữa cho trẻ bú bình. Tuy không tốt bằng việc cho bú trực tiếp nhưng không thể thừa nhận rằng máy hút sữa có rất nhiều ưu điểm. Có thể kể đến như tăng khả năng kích sữa cho người mẹ, hỗ trợ dự trữ nguồn sữa dồi dào mỗi khi mẹ không ở cạnh bên bé,…

Tiện lợi là vậy nhưng máy hút sữa vẫn có một vài nhược điểm mà người mẹ nên chú ý. Việc lạm dụng máy hút sữa sẽ khiến bé nhanh chóng bỏ thói quen bú mẹ. Ngực và vú của người mẹ sẽ rất dễ bị tổn thương nếu lựa chọn chế độ hút sữa không phù hợp. Bên cạnh đó, nếu không được vệ sinh sạch sẽ, thiết bị này sẽ rất dễ bị nhiễm khuẩn. Nếu bé sử dụng sữa nhiễm khuẩn, nguy cơ nhiễm bệnh là rất cao.

Những lưu ý khi kích sữa cho mẹ ít sữa

• Người mẹ không nên đợi đến khi bé đói hay bé khóc mới cho bé bú sữa. Hãy cho bé bú sữa cách giờ đều đặn để tăng lượng sữa tiết ra. Cách tăng sữa cho mẹ ít sữa đồng thời giúp bé no bụng và phát triển toàn diện chính là bú đủ cữ mẹ nhé!
• Không nên ngưng cho bé bú giữa chừng. Hãy cho bé bú đến khi bé tự nhả ti. Bởi nếu ngưng giữa chừng, lượng sữa còn tồn đọng trong ngực người mẹ có thể gây ức chế quá trình sản sinh sữa.
• Không nên vội vàng kích sữa ngay sau khi sinh. Hãy cứ cho bé bú trực tiếp để lượng sữa được điều tiết đều đặn. Nếu trong giai đoạn về sau, lượng sữa của người mẹ thực sự hạn chế, lúc đó mới nên tính đến việc kích sữa. Có nhiều phương pháp kích sữa hiệu quả mẹ chỉ cần cân nhắc và chọn cho mình phương pháp phù hợp nhất.
• Để tránh tạo mùi vị lạ cho sữa, người mẹ nên hạn chế các thực phẩm cay nồng như hành, ớt,… Nếu có vị lạ, có thể bé sẽ không bú sữa. Và điều này sẽ dẫn đến nguy cơ hạn chế sữa ở người mẹ.

Bài viết nhỏ giúp mẹ trả lời câu hỏi làm sao để kích sữa về nhiều một cách đơn giản mà hiệu quả nhất. Sữa mẹ luôn là nguồn dưỡng chất tốt nhất cho bé. Do vậy, dù lượng sữa ít ỏi nhưng người mẹ đừng nên cai sữa khi bé vẫn còn quá nhỏ.

Nguồn: Mabio.vn