Nếu mẹ đã ngán những món móng giò, chân dê hầm đu đủ,… thì bí cũng là lựa chọn không tệ cho mẹ. Mẹ sau sinh có nên ăn bí đỏ, bí đao hay bí xanh hay không? Và ăn như thế nào để vẫn đảm bảo tốt cho cả mẹ và bé. Cùng Mabio tìm hiểu ngay sau đây!
Sau khi sinh có được ăn bí đỏ không?
Hỏi: Thưa chuyên gia, cháu muốn hỏi là phụ nữ sau khi sinh mổ có được ăn bí đỏ không? Cháu rất muốn ăn nhưng mẹ chồng ngày nào cũng chỉ nấu móng giò hầm sung, hầm đu đủ. Cháu ăn chán ngán đến tận cổ rồi mà không cho đổi món, còn nói là: “Làm gì có món nào bổ hơn, tốt hơn”. Thật sự mệt ghê ấy!
Chuyên gia giải đáp: Trước hết, chúng tôi xin khẳng định rằng bà mẹ sau khi sinh hoàn toàn CÓ thể ăn được bí đỏ. Vì Bí đỏ chứa nhiều vitamin A, C, E… và các khoáng chất như: canxi, sắt, kẽm… giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, hỗ trợ phục hồi sức khỏe sau quá trình vượt cạn đầy khó khăn, mất sức. Với những mẹ sinh mổ cũng không ngoại lệ, có thể ăn được bí đỏ bình thường.
– Mẹ sau khi sinh cũng nên ăn bí đỏ để bổ sung sắt, phòng ngừa thiếu máu cho cả mẹ và bé.
– Đồng thời, bổ sung chất xơ, cải thiện tình trạng táo bón sau sinh.
– Hàm lượng calo và chất béo thấp nên bí đỏ cũng được xem là nhóm thực phẩm thích hợp cho những mẹ muốn giảm cân, khôi phục vóc dáng.
– Hàm lượng vitamin C có trong bí đỏ còn giúp mẹ tăng cường hệ miễn dịch, tái tạo da, ngăn ngừa lão hóa, dưỡng da hiệu quả.
– Axit glutamine trong bí đỏ có vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa tế bào thần kinh và bồi dưỡng não. Vì vậy, bà mẹ sau khi sinh cũng nên ăn bí đỏ để hỗ trợ sự phát triển trí não của bé.
Một số lưu ý khi mẹ sau sinh ăn bí đỏ:
– Mặc dù phụ nữ sau khi sinh ăn bí đỏ rất cho sức khỏe và gọi sữa về thành công nhưng không nên ăn nhiều quá (2 – 3 bữa/tuần là hợp lý).
– Những mẹ bị rối loạn tiêu hóa thì không nên ăn bí đỏ vì hàm lượng chất xơ cao trong bí đỏ không tốt cho người bệnh.
– Không nên ăn bí đỏ đã để lâu hoặc bảo quản trong tủ lạnh lâu ngày, không tốt cho hệ tiêu hóa.
Bà mẹ sau khi sinh có được ăn bí đao hay bí xanh không?
Hỏi: Cháu mổ đẻ thì có được ăn bí đao hay bí xanh không ạ? Trước lúc chưa có bầu thì thích gì ăn nấy nhưng có con rồi ăn gì cũng phải kiểm tra, tìm hiểu, nhỡ không tốt hay gây mất sữa cho con thì khổ. Hơn nữa, cháu lại sinh mổ, chắc phải kiêng cữ cẩn thận hơn.
Chuyên gia giải đáp: Bí đao hay còn gọi là bí xanh, là loại thực vật thuộc họ bầu bí, dạng dây leo được dùng nhiều để nấu canh. Có 2 loại bí đao là: bí đao đá (vỏ nhẵn thín, dày, quả nhỏ) và bí đao phấn (quả to nhiều ruột, vỏ có phấn trắng).
– Theo Đông y, bí đao có vị ngọt, tính mát, có công dụng thanh nhiệt, giải độc. Hơn nữa, lại chứa nhiều loại vitamin (A, C, E, B1, B2…) và các khoáng chất như kali, phốt pho…. Vì vậy, bà đẻ ăn bí đao hay bí xanh hoàn toàn được, giúp cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
– Bí đao chứa hợp chất hyterin-caperin, giúp tiêu dư nước trong cơ thể, giúp giảm eo, ngăn ngừa tích mỡ, cho vóc dáng thon gọn. Vì vậy, rất nhiều bà mẹ sau khi sinh ăn bí đao, bí xanh để giảm cân.
– Hệ tiêu hóa của phụ nữ sau khi sinh còn yếu cũng nên ăn bí đao vì giàu chất xơ, tính mát, nhuận tràng, giảm táo bón.
– Bí đao còn chứa hàm lượng dầu thực vật cao, tốt cho da và tóc.
– Các loại vitamin vitamin B9, A, C, E có trong bí đao cũng góp phần làm đẹp cơ thể, đẹp da, ngăn ngừa lão hóa. Bà đẻ muốn đẹp da có thể sử dụng nước ép bí đao thoa đều lên mặt. Các vitamin, dưỡng chất trong bí đao sẽ thẩm thấu lên da, dưỡng da mềm mại, trắng mịn.
Một số lưu ý cho mẹ sau sinh khi ăn bí đao, bí xanh
– Mẹ sau khi sinh ăn bí đao hay bí xanh rất tốt, tuy nhiên không nên ăn quá nhiều hoặc liên tục (tuần chỉ ăn 2 – 3 bữa), nên kết hợp cả những loại rau khác nữa để hấp thu đa dạng dinh dưỡng cho cơ thể.
– Một số bà đẻ ăn bí đao để giảm cân. Tuy nhiên, cần thực hiện đúng phương pháp, không nên ăn sống hoặc uống nước ép bí đao sống. Điều này hoàn toàn không tốt cho cơ thể vì bí đao sống có tính xà phòng rất cao, gây hại cho hệ tiêu hóa. Thay vào đó, mẹ có thể ăn chín hoặc uống nước ép bí đao chín, công dụng cũng tương tự. Mẹ có thể tham khảo thêm: BÍ KÍP giảm cân sau sinh từ chuyên gia: Ăn gì để nhanh về dáng?
MẸ LƯU Ý:
Phụ nữ sau khi sinh hoàn toàn có thể ăn bí đỏ, bí đao hay bí xanh. Tuy nhiên, các mẹ cần lưu ý liều lượng, không ăn nhiều quá, đồng thời chế biến thành nhiều món để tăng khẩu vị, giúp mẹ ăn ngon miệng hơn và hấp thu tối đa dinh dưỡng từ các món bí nhé! Tự thiết kế cho mình một thực đơn ăn uống sau sinh là cách rất tốt để bổ sung dinh dưỡng, giúp tuyến sữa hoạt động tốt hơn, đồng thời rút ngắn thời gian phục hồi các tổn thương cho sản phụ. Tuy nhiên trong một số trường hợp, vì cơ chế hấp thu, chuyển hóa kém nên dù ăn nhiều, sản phụ vẫn không đạt được lượng sữa như mong muốn.
Bản chất của việc tiết sữa không chỉ phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng, mà còn chịu ảnh hưởng rất nhiều từ hoocmon Prolactin – Đây cũng chính là hoocmon quyết định số lượng và chất lượng sữa mẹ. Vậy làm sao để mẹ tăng được lượng hoocmon Prolactin trong cơ thể? VIÊN UỐNG LỢI SỮA MABIO là giải pháp hoàn hảo cho mẹ.
Cơ chế 4 tác động có trong Mabio giúp mẹ tăng số lượng, chất lượng sữa mẹ, phục hồi sức khỏe nhanh chóng và thon gọn vóc dáng sau sinh. Sản phẩm được bào chế từ 100% thảo dược thiên nhiên, an toàn cho sức khỏe mẹ và bé. Đã được kiểm chứng an toàn bởi Viện kiểm nghiệm thuốc Trung Ương, chứng nhận bởi cục ATTP (số cấp phép 5553/2020/ĐKSP).
💮 Cơ chế 1: Tăng số lượng sữa
Mabio kích thích cơ thể tiết hoocmon Prolactin giúp sữa mẹ tràn trề, sữa đặc và thơm mát. Lượng sữa về nhiều giúp thông tuyến sữa, hỗ trợ điều trị mất sữa ở mẹ sau sinh.
✅ Sau 5 – 7 ngày: ngực căng tức nhiều hơn, cảm giác sữa về, số lượng sữa tiết ra bắt đầu nhiều hơn hoặc sữa đặc (hoặc đục) sánh hơn.
✅ Sau 10 – 15 ngày: Lượng sữa về nhiều, thơm.
✅ Sau 30 ngày: Sữa về nhanh, về đều, mỗi cữ bé bú no nê, lượng sữa ổn định.
💮 Cơ chế 2: Tăng chất lượng sữa mẹ: Cơ thể mẹ sẽ hấp thụ dinh dưỡng và tăng cường chuyển hóa trong cơ thể, giúp cơ thể tổng hợp chất dinh dưỡng vào sữa, làm tăng chất lượng sữa mẹ. Sữa mẹ sẽ sánh đặc, thơm hơn và mát hơn. Mẹ có thể chủ động bổ sung các vitamin (C, D,…) cho con qua dinh dưỡng hàng ngày giúp bé hấp thu, phát triển tốt hơn.
💮 Cơ chế 3: Rút ngắn thời gian phục hồi sức khỏe sau sinh, hạn chế các bệnh hậu sản: Cao biển súc, cao tàu bay, cao ích mẫu giúp điều hòa khí huyết, đẩy hết sản dịch ra ngoài và hạn chế tối đa viêm nhiễm sau sinh.
Cao hương phụ giúp mẹ ăn ngủ ngon hơn, giảm căng thẳng stress trong những ngày đầu nuôi con (lo lắng, stress trong việc nuôi nấng, chăm bẵm bé).
💮 Cơ chế 4: Thon gọn vóc dáng sau sinh: Thành phần cao chè vằng với hàm lượng thích hợp không chỉ kích thích tăng tiết sữa mà còn giúp mẹ giảm cân hiệu quả.
Error: Contact form not found.
Nguồn: Mabio.vn
