Sau sinh ăn quả hồng và hồng xiêm để hưởng vô vàn lợi ích

Từ tháng 7 đến tháng 11 hàng năm là mùa quả hồng và hồng xiêm chín rộ. Đây cũng là lúc các bà mẹ bỉm sữa phải “dặn lòng” vì không biết sau sinh ăn hồng xiêm và quả hồng có được không? Các mẹ hãy cùng Mabio tìm hiểu về hai loại quả này nhé!

sau sinh ăn hồng xiêm
Sau sinh ăn quả hồng và hồng xiêm có được không?

1. Sau sinh ăn hồng xiêm và những điều mẹ cần biết

Quả hồng xiêm là một loại trái cây quen thuộc của nước ta. Nó còn có nhiều tên gọi khác như sa-pô-chê, lồng mứt. Cây thuộc loại thân gỗ sống lâu năm, quả màu nâu, hình bầu dục, có khi nhỏ như quả trứng, nhưng cũng có khi to bằng cả nắm tay người lớn.

Hồng xiêm bắt đầu vào mùa từ cuối tháng 6 Dương lịch, bây giờ cũng đang là thời điểm hồng xiêm chín rộ nhất. Nhờ vào vị thơm ngon đặc biệt, loại quả này rất được lòng mọi người, nhất là các chị em bỉm sữa.

Tuy nhiên, chế độ ăn uống của một bà mẹ đang cho con bú là một vấn đề phức tạp. Bởi vậy, không ít bà mẹ đã đặt ra câu hỏi là sau sinh ăn hồng xiêm có được không? Có ảnh hưởng gì đến sức khỏe của người mẹ và em bé hay không?

sau sinh ăn hồng xiêm
Hình ảnh cây và quả hồng xiêm

Sau sinh ăn hồng xiêm được không?

Chưa có nghiên cứu nào chỉ ra rằng hồng xiêm gây hại đến sữa mẹ và sức khỏe của em bé sau sinh, ngoại trừ trường hợp một trong hai, hoặc cả hai người bị dị ứng với loại quả này.

Như vậy có nghĩa là các mẹ sau sinh có thể yên tâm thưởng thức những quả hồng xiêm chín mọng trong mùa hè này rồi nhé!

Lợi ích của hồng xiêm với mẹ sau sinh

Hồng xiêm là một loại quả giàu dinh dưỡng với hàm lượng vitamin rất cao. Nhờ vào những thành phần dưỡng chất quý giá này, mẹ sau sinh ăn hồng xiêm có thể tận hưởng được rất nhiều lợi ích mà nó mang lại.

sau sinh ăn hồng xiêm
Bảng thành phần dinh dưỡng trong 100g hồng xiêm chín

– Hàm lượng carbohydrate và năng lượng khá cao trong hồng xiêm là nguồn cung cấp dưỡng chất dồi dào, giúp bà mẹ hồi phục sức khỏe, tiết sữa đều đặn và chống suy nhược cơ thể sau sinh.

– Hồng xiêm cũng chứa khá nhiều chất xơ, vì vậy sau sinh ăn quả hồng xiêm là một cách để ngăn ngừa táo bón.

– Vitamin nhóm B trong quả hồng xiêm rất tốt cho tâm trạng, giúp giảm thiểu căng thẳng và tress sau sinh.

– Canxi trong hồng xiêm cao hơn rất nhiều so với các loại quả khác. Do đó nó có thể hỗ trợ đáng kể cho xương khớp của người mẹ và em bé.

– Các vitamin nhóm B, C của hồng xiêm giúp củng cố hệ miễn dịch, phòng tránh bệnh tật.

– Magie và kali trong quả hồng xiêm rất tốt cho mạch máu, huyết áp và hệ tuần hoàn.

2. Sau sinh ăn quả hồng và những lợi ích mẹ chưa biết

Bên cạnh hồng xiêm thì quả hồng cũng là loại quả rất hot trong khoảng thời gian từ tháng 7 đến tháng 11 hàng năm.

Hồng có rất nhiều loại, trong đó phải kể đến hồng đỏ, hồng ngâm và hồng giòn. Cả ba đều có vị ngọt sắc có thể “đánh thức mọi giác quan” khi nếm thử.

sau sinh ăn hồng xiêm
Hồng đỏ
sau sinh ăn hồng xiêm
Hồng ngâm
sau sinh ăn hồng xiêm
Hồng giòn

Sau sinh ăn quả hồng được không?

Giống như hồng xiêm, cũng chưa có nghiên cứu nào cho rằng bà mẹ sau sinh không được ăn quả hồng. Tuy nhiên, để hấp thu tối đa dưỡng chất từ loại quả này, mẹ cần phải ăn đúng cách.

Giá trị dinh dưỡng và những lợi ích của quả hồng

Cả hồng đỏ, hồng ngâm và hồng giòn đều là các loại quả giàu dưỡng chất, đặc biệt là vitamin. Các mẹ có thể tham khảo trong bảng dưới đây.

sau sinh ăn hồng xiêm
Bảng giá trị dinh dưỡng của các loại hồng hiện nay

Sau sinh ăn quả hồng mẹ có thể nhận được rất nhiều lợi ích:

– Hồng cung cấp một phần đáng kể năng lượng cho các hoạt động sống và tiết sữa của người mẹ, trong đó chỉ số năng lượng của hồng giòn là cao nhất.

– Quả hồng cũng rất giàu chất xơ, nhờ thế mà sau sinh ăn quả hồng có thể giảm táo bón.

– Hàm lượng canxi cao trong hồng tốt cho hệ xương khớp, răng và nướu của em bé.

– Vitamin các nhóm A, B, C, E, K trong quả hồng rất cần thiết cho hệ miễn dịch của hai mẹ con. Trong đó vitamin E và C còn rất tốt cho sự phục hồi vùng kín sau sinh; còn vitamin A là “thần dược” của đôi mắt.

– Kali trong quả hồng có tác dụng giãn mạch và giảm huyết áp, tốt cho những mẹ bị huyết áp cao hoặc người bị bệnh tim mạch.

Sau sinh ăn quả hồng là một cách giảm cân hiệu quả vì hồng sẽ làm giảm các bữa ăn vặt không cần thiết của mẹ.

3. Mẹo ăn quả hồng và hồng xiêm đúng cách

Sau sinh ăn hồng xiêm và quả hồng mang lại rất nhiều lợi ích, nhưng nó chỉ tốt khi mẹ ăn đúng cách. Mabio xin gửi đến mẹ một số lưu ý khi thưởng thức hai loại quả này nhé!

– Phải gọt vỏ khi ăn quả hồng và hồng xiêm.

– Chỉ ăn quả đã chín vì quả còn xanh rất nhiều nhựa trắng, lại chứa nhiều tanin chát sẽ khiến mẹ và bé bị táo bón.

sau sinh ăn hồng xiêm
Hồng xiêm còn xanh rất chát, mẹ sau sinh không ăn được

– Hồng xiêm và hồng đều rất ngọt chứng tỏ hàm lượng đường trong đó cao. Bởi vậy, hồng xiêm không thích hợp với những mẹ bị tiểu đường.

– Không nên ăn quá nhiều hồng xiêm và quả hồng. Chỉ nên ăn khoàng 2 lần/tuần, mỗi lần khoảng 100g là đủ.

– Không được ăn quả lúc đói vì sẽ làm hại dạ dày. Thời điểm thích hợp nhất là sau khi ăn cơm khoảng 1 giờ đồng hồ.

Bây giờ là thời điểm hồng và hồng xiêm đang chín và đạt độ ngon ở mức cao nhất. Mẹ hãy nhanh tay chọn cho mình những trái hồng thật thơm ngon để chống ngán sau bao ngày bồi bổ nào!

MẸ CÓ BIẾT!

Những thực phẩm mẹ ăn uống hàng ngày sẽ được hấp thu vào cơ thể rồi chuyển hóa dinh dưỡng vào sữa mẹ cho con bú. Vì thế, cần xem xét kỹ lưỡng trước khi ăn để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của con. Việc tăng số lượng và chất lượng sữa mẹ sẽ giúp con phát triển khỏe mạnh và toàn diện hơn.

Bên cạnh chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý, mẹ cần bổ sung sản phẩm lợi sữa Mabio để tăng số lượng và chất lượng sữa. Mabio giải quyết các vấn đề mẹ sau sinh gặp phải về sữa như: ít sữa, mất sữa, tắc tia sữa. Không những thế, Mabio còn hỗ trợ nhiều trong việc chuyển hóa chất dinh dưỡng vào sữa mẹ và giúp mẹ lấy lại vóc dáng sau sinh nhanh chóng.

Cơ chế 4 tác động có trong Mabio giúp mẹ tăng số lượng, chất lượng sữa mẹ, phục hồi sức khỏe nhanh chóngthon gọn vóc dáng sau sinh. Sản phẩm được bào chế từ 100% thảo dược thiên nhiên, an toàn cho sức khỏe mẹ và bé. Đã được kiểm chứng an toàn bởi Viện kiểm nghiệm thuốc Trung Ương, chứng nhận bởi cục ATTP (số cấp phép 5553/2020/ĐKSP).

💮 Cơ chế 1: Tăng số lượng sữa

Mabio kích thích cơ thể tiết hoocmon Prolactin giúp sữa mẹ tràn trề, sữa đặc và thơm mát. Lượng sữa về nhiều giúp thông tuyến sữa, hỗ trợ điều trị mất sữa ở mẹ sau sinh.

✅ Sau 5 – 7 ngày: ngực căng tức nhiều hơn, cảm giác sữa về, số lượng sữa tiết ra bắt đầu nhiều hơn hoặc sữa đặc (hoặc đục) sánh hơn.

✅ Sau 10 – 15 ngày: Lượng sữa về nhiều, thơm.

✅ Sau 30 ngày: Sữa về nhanh, về đều, mỗi cữ bé bú no nê, lượng sữa ổn định.

💮 Cơ chế 2: Tăng chất lượng sữa mẹ: Cơ thể mẹ sẽ hấp thụ dinh dưỡng và tăng cường chuyển hóa trong cơ thể, giúp cơ thể tổng hợp chất dinh dưỡng vào sữa, làm tăng chất lượng sữa mẹ. Sữa mẹ sẽ sánh đặc, thơm hơn và mát hơn. Mẹ có thể chủ động bổ sung các vitamin (C, D,…) cho con qua dinh dưỡng hàng ngày giúp bé hấp thu, phát triển tốt hơn.

💮 Cơ chế 3: Rút ngắn thời gian phục hồi sức khỏe sau sinh, hạn chế các bệnh hậu sản: Cao biển súc, cao tàu bay, cao ích mẫu giúp điều hòa khí huyết, đẩy hết sản dịch ra ngoài và hạn chế tối đa viêm nhiễm sau sinh.

Cao hương phụ giúp mẹ ăn ngủ ngon hơn, giảm căng thẳng stress trong những ngày đầu nuôi con (lo lắng, stress trong việc nuôi nấng, chăm bẵm bé).

💮 Cơ chế 4: Thon gọn vóc dáng sau sinh: Thành phần cao chè vằng với hàm lượng thích hợp không chỉ kích thích tăng tiết sữa mà còn giúp mẹ giảm cân hiệu quả.

 

    MẸ LO LẮNG VÌ KHÔNG ĐỦ SỮA CHO CON BÚ? HỎI NGAY CHUYÊN GIA


      Để lại SỐ ĐIỆN THOẠI, Dược viên của Mabio sẽ gọi lại tư vấn riêng cho bạn